武术套路衣服,武术的基本功是什么(如果武术套路)

新中国成立后，国家提倡武术健身运动，竞技武术套路，以长拳为主导的武术表演教学体系形成，并向高、难、新、美体操动作方向发展，逐渐脱离武术为技击服务的本源，直接或间接抑制了传统武术，尤其是民间武术的传承与发展。‘现今的很多的武术套路（表演方向）不能用于实战，并不是它们一开始就不能用于实战，而是因为各种可知和不可知的原因，对套路进行了简单化，直线化，删除身法、胯法、腿法、脚法、步法、从而使武术基础和核心逐渐丧失。

1、如果武术套路（表演方向）不能用于实战，那么武术套路的存在意义是什么？

‘现今的很多的武术套路（表演方向）不能用于实战，并不是它们一开始就不能用于实战，而是因为各种可知和不可知的原因，对套路进行了简单化，直线化，删除身法、胯法、腿法、脚法、步法、从而使武术基础和核心逐渐丧失。但是有极个别的有心人可以通过一些道家思的德道理法的规律和武术的心意、六合、八法的规律对现存的某些经典武术套路（太极、心意、八掛、六合八法等内家拳）进行复原，复原出刚创套路的基本面貌，恢复出武术基础和核心的训练方法，训练时间到一定量后，其体质得到较大提升，实战能力能得到较大的提高，

2、武术的基本功是什么？

对于中国武术，一个蕴涵几千年历史的健身方式，如今越来越多的人都喜欢练武术，但是往往会忽视基本的训练，那就是武术基本功，你知道武术的基本功是什么吗?练武术的好处又有哪些呢?下面是学习啦小编专门为您整理好的：武术基本功。武术基本功的概述武术基本功是练习武术必须要具备的基本能力，在基本功训练时，会有一系列针对性的练习人体各部位功能的方法，这些方法突出了武术运动的专项要求，具有修身养性的运动特点，

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫，肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术教学的基础和关键，

通过基本功和基本动作的练习，可使身体各部位都得到比较全面的训练，并能较快地发展武术运动的专项身体素质，为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。但是，因为中国武术内容丰富，拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，任何以为习武者都应从武术的基本功开始练起，只有真正的熟练掌握了基本功，才可能有机会进入武术的上乘境界。

武术基本功但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击，因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节，就是基本功训练。功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道，这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理就在于对文字运用的熟练。同样，一个简单的基本功动作也会演绎出精湛的技艺，

每一位功成名就的功夫大师都会经常练习基本功，因为高超的技艺也会随着体能的下降而减退，而基本功训练是保持体能的最好途径。如果每位功夫爱好者明白并坚持了这一习武原则，就会在功夫的道路上少走弯路，基本功的训练是一个复杂的过程，需要习武者坚定不移的信心，如能坚持下去，就可以在磨炼中明白武术的真谛，而在这一过程中会树立起大无畏的精神，思想更加的坚定，慢慢的即可成为武术强者。

以下仅例举几项日常基本功训练方法及要求与标准1.跑步练习方法①速跑，全力以赴跑步5分钟，快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力，③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.俯卧撑练习方法①快速推撑60次，以提高上肢快速冲拳能力，

②耐力推，坚持100次，提高手臂与肩部的力量。3.仰卧起坐练习方法①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力，②耐力仰卧起坐，坚持200次以上，以提高耐力，4.腿部柔韧练习练习方法按照先后踢的顺序，以腿部肌肉与韧带感觉到绷紧为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，以提高腿法的灵活性与速度。