怀孕初期喝奶粉的好处,怀孕初期吃什么孕妇奶粉好(喝什么样的奶粉好)

怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。首先你要知道，不是喝奶粉会长胖，而是你喝超量的奶粉，存在发胖的可能性，我朋友和我是差不多时间怀孕的她孕期喝了孕妇奶粉，我孕期就没有喝，在备孕期间以及怀孕后，都要根据自己检查的情况，听从医生的建议来选购奶粉。

1、孕初期便秘，喝什么样的奶粉好？

恭喜这位准妈妈，一个小生命在即将诞生。不过怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟，如何缓解便秘？我们可以从饮食和运动两个方面来改善便秘的情况。多进行户外运动，不要一怀孕的时候就害怕，而不敢运动久坐不动，造成肠胃蠕动减慢，也会容易造成便秘，在身体条件允许的情况下，我们可以在饭前或饭后进行适当的舒缓运动，比如做一些慢走、孕妇瑜伽。

以上做不到，只能进行卧床休息，可以顺时针轻揉小腹，帮助促进肠道蠕动促进排便缓解便秘的作用，饮食方面在饮食上我们可以选择富含膳食纤维丰富的时间食物来达到促进排便的作用，比如杂粮米饭，绿叶蔬菜，水果。建议早餐可以食用：一碗二米粥，一个全麦的花卷拌蔬菜沙律（可以选择油醋汁、芝麻酱加亚麻籽油的组合酱汁）蒸蛋羹（还可以在蒸鸡蛋里放一个鲜虾或一些香菇碎，

）早加餐我们可以选择带一个水果，或者在家煮或蒸好的玉米，地瓜和紫薯。午餐如果是在外就餐的话，我们可以多要一些米饭，将菜中的油控放在多余的米饭上空，用米饭吸附多余的油脂时，午餐的食物相对清淡一些，午加餐我们可以选择一杯酸奶加切好的水果，以及一包间每日坚果。晚餐：藜麦米饭一碗，海带炖大白菜排骨一小碗，煎刀鱼两块。

2、怀孕初期吃什么孕妇奶粉好？

这个东西要根据自己检查的实际情况，因人而异，目前来说，一些大品牌都是值得信赖的，但是并不是每一款都适合你自己，因为每一款奶粉都有自己的特点。在备孕期间以及怀孕后，都要根据自己检查的情况，听从医生的建议来选购奶粉，并且不是所有的孕妇都需要合孕妇奶粉，如果在产检的时候，孕妇以及胎儿的各项指标都很正常，那么你就不需要喝孕妇奶粉了，因为补充的营养过多，可能会导致胎儿过大，给生产带来一些不必要的麻烦。

3、孕妇喝奶粉容易长胖吗？一般孕妇什么时候喝奶粉最好？

首先你要知道，不是喝奶粉会长胖，而是你喝超量的奶粉，存在发胖的可能性，扩展开来可以说，只要你的饮食搭配不合理，饮食长期没有节制，肯定会发胖。孕妇为什么要喝奶粉呢？其实动物的全奶就完全足够了，如果你孕前不超重，孕期体重正常增长，也不需要喝脱脂奶，脱脂奶粉，而且对于补钙来说，我一直认为奶酪不仅性格比牛奶温和，而且含钙量还远高于牛奶，是不错的选择。

孕期孕妇推荐每天摄入800毫克钙，通常1升牛奶含有1000毫克的钙，再加上每天还要吃豆制品、蔬菜，中式菜肴这两种的食用量还比较大，完全能够满足身体所需，现在孕妇超重的特别多，主要原因是饮食严重超标。主要是肉蛋超标，这两种蛋白质和脂肪含量都比较高，热量也多，再加上不运动，很容易超标。下面告诉你大致孕期的吃法孕早期：营养要点：–按照孕妇喜好，选择促进食欲食物；每天保证摄入400克蔬菜，且1/2以上为新鲜深色蔬菜，

选择容易消化的食物，减少呕吐，如粥、面包、馒头、饼干想吃就吃，少食多餐孕中期：营养要点能量充足：4-6个月胎儿快速增长，所以需要补充充足能量注意铁的补充：此时血容量和红细胞迅速增加，并持续到分娩前膳食构成谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过150-200克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克孕晚期营养要点：补充长链多不饱和脂肪酸；增加钙的补充；保持体重适宜增长Ø膳食构成：–谷类200-250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/3；大豆15克（豆制品需要折算成干豆）,坚果10克；奶类或者豆浆每周1-2次，每次约300-500毫升；每天肉禽蛋鱼不超过200-250克；每周一次海产品；每周一次动物肝脏；每周一次动物血；鸡蛋每天1个；蔬菜300-500克，其中绿叶菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400克；烹调油25克，食盐不超过4克。