怀孕十二周后,怀孕十二周营养(要怎么补充营养)

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。通常，医生会建议通过输液的方式补充营养液体，以免人体营养缺乏对母婴二人造成危险，怀孕12周以后，需要注意些什么，怀孕十二周也就是怀孕三个月了，这个期间，孕早期那些让人难受的早孕反应到了这周后会逐渐缓解和消失，孕妈咪们的胃口也会稍稍改善，这时候的孕妈咪们可以适当吃一些酸的食物有增加食欲的作用。

1、怀孕十二周后，要吃什么维生素？

怀孕十二周后进入孕中期，胎儿的生长发育加快，准妈妈对营养的要求也有所增加。关于维生素，应该重点注意以下几种维生素：叶酸：从孕前3个月开始每天补充叶酸400微克，持续整个孕期，进入孕中期之后，准妈妈应该继续坚持补充叶酸。维生素A：孕期应警惕维生素A的缺乏与过量，维生素A最好的来源是肝脏、鱼肝油、鱼卵等；植物性食物只能提供类胡萝卜素，类胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西蓝花、芒果、柿子等。

摄入普通食物一般不会引起维生素A过多，绝大多数是因为过多摄入维生素A补充剂引起，在摄入复合维生素片、孕妇奶粉时应注意补充的总量，维生素D：维生素D主要来源于紫外光照下皮肤的合成，因此在缺乏日光照射的北方尤其是冬季容易缺乏。含维生素D的食物有限，可选择维生素D强化奶或含维生素D的复方钙制剂，准妈妈应注意饮食均衡，保证肉类、粗杂粮、新鲜蔬菜水果、坚果等各种食物的摄入，以保证B族维生素、维生素C等的摄入。

2、怀孕十二周，吃什么对胎儿好？

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！怀孕十二周也就是怀孕三个月了，这个期间，孕早期那些让人难受的早孕反应到了这周后会逐渐缓解和消失，孕妈咪们的胃口也会稍稍改善，这时候的孕妈咪们可以适当吃一些酸的食物有增加食欲的作用，这时候的胎宝宝已经有7-9厘米大小，重约20克，像一只普通的橙子大小。胎宝宝已经不再是个胚胎的模样，而已经具备了一个小人的雏形，

维持胎宝宝生命的各个器官都已经开始工作，这时候胎宝宝头部的增长速度放缓，身体其他部位开始迅速增长：手脚趾不再是蹼状的了，已经能够完全分开。部分的骨骼开始变得坚硬，并呈现出关节雏形，胎宝宝的外生殖器也开始发育了，不过要到出生那一刻才会揭晓。这时候的胎宝宝忙着在孕妈咪们的子宫里运动着，还没有建档的孕妈咪们准备建档然后进行第一次产检咯！11周-14周是做NT（胎儿颈后透明带扫描，即唐氏综合征筛查）的最好时机，现在就可以准备预约咯！（图片来自网络如有侵权请联系删除）这个时候的孕妈咪饮食上要避免营养不良和营养过度，

这时候吃多了油腻和高热量的食物会导致孕妈咪肥胖的问题，不但影响以后的分娩，还会带来高血糖、高血压等一系列健康问题。依旧食欲不好的孕妈咪们可以通过孕妇奶粉来补充身体所需的各种营养，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质都是孕妈咪们必须要补充的，肉类（包括猪肉牛肉和禽肉鱼肉等）、奶类以及奶制品、豆类以及豆制品、蔬菜、水果等都要摄入，做到荤素搭配，饮食均衡，这样对于胎宝宝的发育才是最有利的。

3、怀孕12周，每天早上起床黄水都吐出来了，也不想吃东西，要怎么补充营养？

这确实是每一个孕妇都可能遇到的十分常见、十分难受也十分棘手的问题，这个阶段可能会持续一段时间，主要是在10-13周，约4周时间，然后慢慢就过去了，但是这期间的呕吐和难过确实很难熬，这也是作为母亲的伟大之处之一，首先要对母亲和准母亲们致以崇高的敬意。对于补充营养的问题，我个人认为，应该按照程度区别对待，

如果程度不是特别严重，自己感觉还能忍耐和坚持，就可以采取在家中调养的办法。首先，要着力避免自己不愿意闻得味道，以免引发孕吐反应，比如油烟味儿、鱼味儿、肉味儿等，每个人在那个特殊的阶段讨厌的味道是不同的，也是没有道理的，所以不用问原因，坚决避免就可以了；其次，要坚持少吃多餐的原则，没事儿就吃点，一次少吃点，这样可能孕吐就不会太强烈，降低孕吐反应带来的不适感；再次，树立一种观念，就是“吃了吐、吐了吃”是一种常态，很多人都是这么过来的，没什么大不了的，坚持就是胜利，战略上要藐视敌人。