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怀孕最后两个月吃什么好,怀孕前两个月吃什么最好{吃什么水果好呢}

发布时间:2022-08-16 11:50:58  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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怀孕前两个月吃什么最好怀孕前两个月,准妈妈由于早孕反应可能会比较没有胃口。怀孕前两个月,准妈妈不仅要按时服用叶酸,也需要多吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、西红柿、小白菜、橘子及动物肝脏等等,怀孕前两个月是胎儿大脑发育期,而核桃富含卵磷脂、蛋白质及其他可促进胎儿发育的营养物质。

1、怀孕前两个月吃什么最好?

怀孕前两个月吃什么最好

怀孕前两个月,也就是孕0~8周之间,此时胎儿正处于成形阶段,孕妈咪要特别注意预防胎儿畸形,不抽烟不喝酒以及不乱吃药。怀孕前两个月吃什么最好怀孕前两个月,准妈妈由于早孕反应可能会比较没有胃口,此时可以吃一些开胃的食物来增加食欲。富含叶酸的食物:怀孕前两个月,准妈妈不仅要按时服用叶酸,也需要多吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、西红柿、小白菜、橘子及动物肝脏等等,

应季新鲜蔬菜和水果:孕早期,建议准妈妈多吃应季的新鲜蔬菜和水果,另外,反季节的蔬菜水果最好少吃一点。易消化的食物:可用于增加食欲,比如粥、面包、饼干等等,另外,这些食物还可减少孕吐,核桃:怀孕前两个月是胎儿大脑发育期,而核桃富含卵磷脂、蛋白质及其他可促进胎儿发育的营养物质。此外,这个阶段准妈妈还可以吃一些增加食欲的水果,比如柠檬、苹果、橘子等等,

2、怀孕2个月,吃什么水果好呢?

怀孕2个月吃什么水果对胎儿好?孕2个月,胎儿像个小蝌蚪一样,只有1.2cm大小,大约6g左右,需要的营养特别少,一般母体储存的已经足够。第一:孕2个月是胎儿脑部内脏形成期,孕妈妈此时可以吃一些助于胎儿大脑的发育水果,生一个聪明的宝宝,推荐水果1:香蕉香蕉,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处;而且香蕉营养丰富,还能预防便秘。

但是香蕉不易空腹食用,也不要吃太多影响正餐,推荐水果2:苹果苹果含有丰富的锌,脂质、碳水化合物、多种维生素等构成大脑所必须的营养成分。尤其是细纤维含量非常高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,提高胎儿后天的记忆力,建议孕妈妈整个孕期每天都吃一个苹果。第二:孕2个月,仍属于孕早期,很多孕妈妈孕吐比较严重,可以吃些维生素C含量高的水果,抑制孕期呕吐,帮助孕妈妈轻松的度过孕早期,

推荐水果1:猕猴桃猕猴桃富含叶酸、蛋白质、钾、钙、铁、磷、镁,还含有三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素、维生素C(橙子的10倍)、维生素E,不仅能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养,而且还有助于胎儿视力的发育。但是猕猴桃性凉,不易多吃每日1-2个即可,推荐水果2:橙子橙子富含梓檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,每500克橘子中含有维生素C250毫克、维生素A2.7毫克,维生素B1的含量也居水果之冠。

而且常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症,但是不易多吃孕妈妈每天1-2个即可(250g左右)。第三:孕早期,由于血容量扩张,铁的需求增加,孕妈妈还需要增加铁的摄入,避免孕妈妈跟胎儿都患上缺铁性贫血,推荐水果1:樱桃通常水果的铁含量特别少但是樱桃除外。100g樱桃含高达5.9mg的铁,属于水果之最;而且樱桃富含维生素C、胡萝卜素以及铁钙磷等,营养丰富,很适合孕妈妈食用,

推荐水果2:葡萄葡萄是补铁的水果之一,它是含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处,但是葡萄糖分很高,不建议多食,避免妊娠高血糖,另外孕期还可以吃一些补钙的水果,比如:橙子无花果干等等,注意,孕期水果要适量,不要影响正餐的食用,应选择新鲜的应季水果食用,祝,好孕!。

图说天下

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