孕妇可以自重深蹲吗,怀孕了可以做深蹲吗(孕妇是散步好还是做深蹲好点)

此外到了怀孕晚期，孕妇肚子很大，进行深蹲运动也会非常困难。孕妇做深蹲是很危险的，尤其是在怀孕初期，很容易挤压到宝宝，导致流产甚至危及自身生命，深蹲，锻炼打腿根部力气，如果打算顺产的话，深蹲一旦脚上重心不对，也很容易摔倒，以我的经验，对于孕妇，散步和深蹲都有必要。

1、孕妇可以自重深蹲吗？

孕妇可以练深蹲吗？孕妇不建议做深蹲。孕妇做深蹲是很危险的，尤其是在怀孕初期，很容易挤压到宝宝，导致流产甚至危及自身生命，而且深蹲一旦脚上重心不对，也很容易摔倒。此外到了怀孕晚期，孕妇肚子很大，进行深蹲运动也会非常困难，所以不建议孕妇做深蹲。建议出去散步，散步是一项最好的孕期运动。孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担，

散步是孕期9个月中最安全的活动方式，只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。孕妇不宜运动原因1、基础疾病：心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病、未能理想控制的1型糖尿病、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的甲亢，2、身体状况不佳：重度吸烟、严重贫血、身体畸形而使运动受限、身材过瘦，即体重指数。

3、妊娠期异常情况：宫颈机能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期阴道流血、前置胎盘、前次早产史、胎膜早破、过去有过胎儿宫内生长受限病史，等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。

2、孕妇是散步好还是做深蹲好点？

以我的经验，对于孕妇，散步和深蹲都有必要，理由:1.散步，可以增强孕妇体质，更方便生产，毕竟生产时，要消耗大量的力气。而且每天坚持10000步以上，坚持就有效果，后期宝宝宝宝出生身体也是很健康的，不容易生病，2.深蹲，锻炼打腿根部力气，如果打算顺产的话，还是要适量做，每天20次，半蹲就可以，不要蹲的太厉害。