怀孕期间如何减肥,怀孕期间能减肥吗(孕妇可不可以在怀孕期间减肥)

怀孕以后，最好中止积极的减肥计划永远不要在怀孕的时候制定什么减肥计划，除非你的医生特别叮嘱你需要减肥。你好，非常高兴为你解答问题，无论孕前体重是正常的，还是偏重怀孕后都不建议减肥的，，妊娠期间体重增加不宜超过12公斤，在怀孕期间，你需要逐渐增加营养来满足你肚子里孩子的生长需要。

1、怀孕期间能减肥吗？

你好，非常高兴为你解答问题，无论孕前体重是正常的，还是偏重怀孕后都不建议减肥的，，妊娠期间体重增加不宜超过12公斤。其中包含了子宫、胎盘，羊水，胎儿跟妈妈自身血容量及身体组织间液的增加，如果是孕前体重偏重或过重则需要控制增重的速度，但也不可以完全没有增加，更不能通过减肥节食。因为孕期营养不良，体重增加不足会是引起早产，孕期贫血，感染及胎儿发育不良或发育小于妊娠周数等的影响因素，

孕妇妊娠前三个月每月体重增加以不超过两公斤为宜，怀孕中期（4-6月）和晚期（7-9月）各增加五公斤左右。孕期可以控制饮食及在正常范围内增加体重，但不可以减肥！孕期饮食以高蛋白、低热量为宜，孕妇千万不要绝食，不要吃瘦身食品，注意休息，可以适当散步，保持营养均衡，利于母胎健康，希望我的回答能够帮助到你！。

2、孕妇可不可以在怀孕期间减肥？

怀孕以后，最好中止积极的减肥计划永远不要在怀孕的时候制定什么减肥计划，除非你的医生特别叮嘱你需要减肥，在怀孕期间，你需要逐渐增加营养来满足你肚子里孩子的生长需要。不过，也不要以怀孕为借口，毫无节制地大吃大喝，吃很多含不好脂肪和高升糖的食物，为了你和宝宝的需要，请健康饮食，补充各种所需的营养。一般人怀孕，整个孕期体重大概增加11~16kg，

在孕早期（前3个月），体重大概只增加0.5~2kg，大部分的体重增长都发生在孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月）。美国医学研究院对孕期体重增长的推荐当然，怀孕以后注意控制体重的增长，将有利于妈妈和宝宝的健康，那么，可以多吃高蛋白质、高纤维素的食物，可以继续进行适度的力所能及的锻炼，这将有利于体重的稳定。

除了放宽对体重增长的控制，孕期肥胖妇女还应更早地筛查其他可能的并发症，例如：孕早期即筛查妊娠糖尿病；确立基础血压并定期监测血压，必要时进行尿蛋白、血肌酐、血小板、肝功能等检查，预防并尽早发现先兆子痫；心肺功能的检查；提前做腹部B超以确定胚胎年龄，并尽早发现是否有多胎妊娠；等等，特别需要指出的是，几乎所有的减肥药物都对胎儿有害，属于孕期类禁用药。

3、怀孕期间体重飙升，产后如何瘦下来？

多谢邀请，产后减肥，方法很多，到最重要的是“管住嘴迈开腿”，而且由于产后身体虚弱，很多妈妈还需要母乳喂养，所以不易太急切，必须循环渐进。饮食上，禁大补，禁寒性食物产后饮食禁大补，太油腻，尤其是产后一周，太油腻会堵塞乳腺，影响乳汁分泌，而且易使脂肪堆积，产后禁冰凉，寒性食物，产后两周，由于身体虚弱，全身处于松弛状态，而且很多产妇身体水肿，不建议食用寒性食物，会破坏细胞收缩本能，导致“大肚婆”“水桶腰”。

产后应该以清淡为主，少食多餐，多喝营养高热量少汤类，荤素搭配，营养均衡，禁油腻高热量辛辣冰凉等等，多吃新鲜蔬菜豆制品杂粮粗粮奶制品，。，另外，产后身体水肿，禁太咸禁腌制品，可食用利尿去水肿食物。推荐，豆瓣鲫鱼：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、下气通乳，特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用！！运动上，必须适量运动，而非躺着不动顺产当天或者第二天，剖腹产产后24小时，都可以在家人或者护士帮助下，下地走动，

月子期间以平缓的散步为主。产褥期后，身体恢复好了，可以递增运动量，多走多动，慢跑快走散步产后瑜伽，，，再慢慢增加健身操、平板支撑、卷腹、仰卧起坐。，，等等，使用束腹带，能够收腹产后还可以使用束腹带不仅能够防止内脏下垂，还能瘦身减肥。剖腹产的妈妈，还能够减轻伤口的痛苦，帮助止血促进伤口愈合，母乳喂养建议产后母乳喂养，母乳喂养能够帮助准妈妈们消耗热量，每日消耗