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备孕期间能减肥吗,减肥有助于备孕吗(备孕期间可以减肥吗)

发布时间:2022-08-16 08:01:07  来源:整理  编辑:怀孕知识   手机版
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最后,关于备孕期间可否减肥的问题,在视频中还有详细解答哦。同时不建议快速减肥,减肥控制在每月减2-4斤,暴瘦损害健康、反弹率高,减肥是女人一生的事业啊哈哈~不过,你在备孕阶段,可千万不能吃减肥药,也不可以胡乱节食的,如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给,影响孕期孩子发育,也影响备孕妇女身体储备。

1、备孕期间能减肥吗?

备孕期间能减肥吗

回答你的这个问题哦,我是过来人,年轻人都不愿意自己太胖,控制体重。但是备孕期间是不能减肥的,因为所谓备孕准备就是把自己身体健康,心理准备都做个怀孕预期准备,现在都讲要优生优育,身体有些胖的女孩这期间包括怀孕期间是不能减肥的。十月怀胎准妈妈要储备孕育新生命充足的营养,适当活动准备生个健康宝宝,如果在备孕期间减肥肯定会影响孩子的营养供给,影响孕期孩子发育,也影响备孕妇女身体储备。

2、我想生孩子,备孕期间可以减肥吗?

怀孕之前如果自身的体重超标,建议是要减肥的,那么,如何科学的减肥呢?1、提高基础代谢提高基础代谢是孕前女性最好的减肥方法,身体自身的代谢缓慢我们无法提高,但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动,一方面燃烧体内的脂肪,另一方面可以提高代谢率,这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力,减少孕期母体疾病的出现。

但是建议运动要适量,不要为了减肥而大量运动,因为这样可能损伤生育力,第二天觉得腰酸腿疼就要减量,同时不建议快速减肥,减肥控制在每月减2-4斤,暴瘦损害健康、反弹率高。即使减到目标体重,也应在怀孕前留出几个月到1年的稳定期,胖妹如果遭遇减不下来或者减肥反弹,建议停止胡乱尝试,果断寻求医生帮助。2、控制饮食控制饮食并不是节食,因为这样会导致母体的营养不均衡,同样会对胎儿造成不良影响,

首先,在饮食上要增加食品种类,同时保证低油高蛋白质。油脂极容易被人体吸收,快速转化为脂肪,非常不利于减肥,而蛋白质是构成人体的重要组织,并且在体内消化缓慢,更容易产生饱腹感,不会堆积成为脂肪。其次,多食粗粮,如杂粮、红薯、玉米等,要减少精细食物的摄入,如精米精面,另外,还要多食蔬菜水果,补充体内的维生素,尤其是维生素B族和C族是人体内代谢的必不可少的物质,适量补充可以提高代谢基础。

小贴士:如何判断孕前是否肥胖?可以先自我做个预测:BMI=体重(kg)÷身高^2(m),一般以BMI=22为基准,处在18.5-24.99为正常,

图说天下

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