二胎备孕了半年还没怀上,备孕半年跑步好吗[跑步后多久可以喝水吗]

跑步前，跑步中，跑步后随时可以喝水，没有时间规定。二胎备孕半年还没怀上，需要做什么检查，选择跑步前还是跑步后吃早餐并没有明确的规定，只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了，关于备孕期间跑步的事情，肯定不能做剧烈运动，一般的慢跑，快走都是可以得。

1、跑步后多久可以喝水吗？备孕期间男性去跑步有什么好处？

跑步前，跑步中，跑步后随时可以喝水，没有时间规定。只是注意：不要牛饮，要少量多次，每次2-3口可以了，不经常跑步的人，也许不知道。但是你看看马拉松比赛就知道了，绝大多数人都是边跑边喝的，当然了有技巧的，否则会被呛到，关于备孕期间跑步的事情，肯定不能做剧烈运动，一般的慢跑，快走都是可以得。最大的好处是：活血，促进血液循环，

2、二胎备孕了半年还没怀上，要去做什么检查吗？

重点提示：二胎备孕半年还没怀上，需要做什么检查？二胎备孕应该做的检查：即使不是二胎，30岁以后，孕前也应该做好常规妇检、子宫彩超以及血型、血压、血糖监测等内科检查，排除高风险疾病，比如高血压、糖尿病、甲状腺等。在计划怀孕前3个月服用叶酸，远离烟、酒、咖啡等，少吃寒凉性食物；平时适度锻炼，保持良好的精神状态，

二胎备孕久备不孕查什么？影响怀孕的因素有很多，需要一一排除宫颈子宫结构功能是否异常，输软管是否通畅，卵泡是否能正常排除并发育成熟。准爸爸的检查也很有必要，需要看精液常规分析，另外同房频率也需要注意，不要太频繁，排卵前五天最好养精蓄锐，排卵期前两天和后24小时比较容易受孕。以上是我的解答，祝好孕！晨光微晓，俩娃妈，青云计划获得者，专注育儿、阅读、英语，

3、备孕期间，跑步后多久可以吃饭？需要注意什么？

备孕期间适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善身体各系统功能的作用，还能提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。早上跑步忌完全空腹空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸增高，若游离脂肪酸过高的话，会出现损害心肌的“毒物”，导致人心律不正常，出现运动性低血糖，甚至出现猝死的情况，

但是，晨跑前也不要吃太多东西，跑之前吃点东西主要是促进血液循环，为跑步增加能量的。所以，晨跑前应适当吃一点香蕉、小面包等碳水化合物以及喝点淡盐水等，一方面，保证了血糖的充分供给；另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧；再有，还可防止晨跑中的脱水状况。选择跑步前还是跑步后吃早餐并没有明确的规定，只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了，

因为刚吃完饭就运动会不消化，最终导致胃痛胃炎等症状。另外，跑完步立即进食身体还处于兴奋状态，也会影响胃肠蠕动，长期下去导致消化不良，出现慢性胃炎等肠胃疾病，不管选择早上或者傍晚跑步，在做完运动后，最好在半小时内及时补充能量，因为运动的过程就是体力消耗的过程，运动消耗了身体大量的营养，运动结束后，身体处于营养吸收最好的时机，这时补充营养，身体吸收的状况最好，而只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。