多穿衣服能减肥吗,运动能不能减肥(还是穿的少减肥)

穿的多减肥还是穿的少减肥，其实这两个因素并不在减肥的几大重点因素之中。很多人认为出汗多就会减肥，所以他们会选择在夏天训练的时候穿很多或者是穿暴汗服，减肥有句话是七分吃，三份动，当然了，如果你在冬天穿的比较少，那么对减肥还是有一定的促进作用，C55H104O6 78O2→55CO2 52H2O 能量【脂肪 氧气→二氧化碳 水 能量】，最终生成的二氧化碳只能通过肺，经呼吸排除体外，所以减肥一定要加强运动。

1、运动能不能减肥？

当然能，也必须能啊！因为脂肪排泄的主要器官就是肺！我们来看看脂肪代谢的一个公式：C55H104O6 78O2→55CO2 52H2O 能量【脂肪 氧气→二氧化碳 水 能量】，最终生成的二氧化碳只能通过肺，经呼吸排除体外，所以减肥一定要加强运动。减肥期间建议有氧结合抗阻来进行，一方面避免了枯燥乏味的重复动作；另一方面，增加肌肉运动，有助于提高基础代谢，基础代谢的一点点提高，都可以秒杀你在跑步机上的半小时运动哦！那么我们该如何安排有氧运动和抗阻运动呢？可以用跑步或者快走的方式进行10min左右的热身运动；然后进行30min的抗阻训练（根据个人能力，可以通过自重抗阻，也可以固定器械抗阻，更可以自由重量抗阻，

当然，还可以选择一些运动APP来协助您完成抗阻训练），记得同一部位不要每天进行训练哦，因为肌肉的修复是需要时间滴；最后我们通过20min左右的慢跑或者快走来结束训练。可是，好多人会说，我就是这么做的，并没有瘦！这么做并没有卵用！那是因为，运动能帮我们消耗的能量确实是有限的，可能你辛苦运动了1小时，一根油条就把能量吃回来了！所以减肥有句话是七分吃，三份动！所以要有健康体重确实应当管住嘴！管住嘴，我们就应当①管住糖：尤其是各种游离糖—由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆和果汁中的糖分，

2、穿的多减肥，还是穿的少减肥？

穿的多减肥还是穿的少减肥，其实这两个因素并不在减肥的几大重点因素之中。很多人认为出汗多就会减肥，所以他们会选择在夏天训练的时候穿很多或者是穿暴汗服，但他们不知道的是，其实脂肪呢是有防水的功能，所以不论你出多少汗，减掉的大部分都是我们的水重，所以在夏天你穿很多衣服想通过出汗比较多来减肥，是不太现实的。当然了，如果你在冬天穿的比较少，那么对减肥还是有一定的促进作用，

3、胖女孩应该怎么穿衣服？

胖女孩有胖的美，只要不是过于肥胖，根据自己的气质，穿着打扮得体，给人感觉一样的性感漂亮。一般认为胖女孩应该穿宽松休闲的服装遮住胖体，但刻意选过大的衣服只会让人看起来更胖而已！所以还是要选那种合适的衣服，稍微宽松显瘦长型的衣服，该收腰的地方还是要收腰，这样穿起来，身段有线条美，把胖体体型显得拉长显瘦，切忌穿又短又胖的高腰衣服显得人更胖。

然后颜色尽量选择深色系列的，比如黑色棕色灰色等，切忌亮色和白色，不要穿太花稍的，全身颜色不能超过三种搭配，因为亮色和太花的衣服会使人视觉扩张，让人感觉你更胖了。如果个子比较高微胖型，裤子就选择阔腿裤，阔腿裤飘逸，穿上很有气质，又能遮住不完美的腿部，合身的牛仔裤不要太紧身，还可以穿九分裤、休闲裤、之类，夏天穿长裙可以遮住胖腿。