所谓备孕,通俗的来说就是怀孕前的准备。备孕期间可以学习一些胎教知识,为日后孕期胎教作打算,在备孕的这一重要的时间阶段,检测排卵是非常关键的一环,此外,备孕期间,要规律作息,营养均衡,合理运用排卵期,怀上可爱的宝宝,做一个更幸福的女人,备孕的女性朋友们要保持愉快的心情,完美的拿下怀孕的任务,幸福的当上准妈妈。
1、如何科学备孕?
所谓备孕,通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分,关系到将来宝宝出生后的健康,所以男女双方都应该高度重视,男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼,以提高自身体质及精子的活力。2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子,所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒,3.食物以清淡为主,多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。
4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子,且容易导致精子质量下降,故而均应避免,女方的准备:1.·注意饮食的营养,遵循多样化的原则,多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。2.至少在孕前半年开始养成早睡早起,不熬夜的良好习惯,3.选择合适的运动来身体,如慢跑、散步等。多到户外走走,呼吸新鲜空气,养成良好的生活习惯,怀孕做好准备,
4.孕前要做好各方面的检查,预防接种等身体健康的工作。如果的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好,5.要做好防寒保暖等工作,积极预防感冒。6.因宠物大多带有某些病毒,故建议尽量远离宠物,7.保持心情舒畅。8.备孕期间可以学习一些胎教知识,为日后孕期胎教作打算,
2、科学备孕,如何自测排卵期?
在备孕的这一重要的时间阶段,检测排卵是非常关键的一环。一般来说正常生育年龄的女性卵巢每月只排出一个卵子,卵子排出后可存活1-2天;精子在女性生殖道里可存活2-3天;受精能力多在排卵后的24小时之内,超过2-3天精子即失去与卵子结合的能力。所以计算排卵期是要经过一段时间区间来测试的,有了这样一个时间规律的积累就容易计算出来,
A、经期规律的女性排卵期计算方法:从下次月经来潮的第一天算起,倒数14或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和4天加在一起的10天称为排卵期。B、经期不规律的女性排卵期计算方法排卵期第一天=最短一次月经周期数减去18天;排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天,想近期怀孕的女性可以从排卵期的第一天开始保持2-3天过一次性生活的频率,坚持几个月,如无特殊情况,怀孕的概率会高。
3、备孕有哪些误区是不科学的?
1、身体健康就不需要孕前检查孕前检查是必须要做的,因为有些病因是要通过专业检查才能查出来,表面的身体健康,并不代表内在也没有问题,2、只有女人才需要备孕错错错,受精卵的一半来源于男人,所以男人备孕一样重要,准爸爸要多多锻炼身体,杜绝抽烟喝酒,这样精子的质量才会高,生出的宝宝也会更健康。3、需要补充很多营养不需要,合理饮食,适当运动,保持好的精神状态,补充点叶酸即可,
4、夫妻备孕有什么技巧吗?
女性成熟后,都会有月经,排卵期为下次月经前14天,在这之前3天后3天,是受孕的高峰期,尤其是在排卵日进行性生活,怀孕的几率更高。现在,有不少备孕的女性朋友,为了怀上宝宝,采用排卵试纸来测试排卵期,通常,当排卵试纸显示2条杠时为强阳性,表明卵泡已经成熟,而且很快就会到了排卵期,选择在排卵期前后3天左右同房,怀上宝宝的几率会大幅提高,
那么,排卵期强阳会持续多久?需要很久的吗?一般人强阳的持续时间在3天左右,可能会存在个体差异,有的人持续时间长,有的人短,因人而异。当排卵试纸显示强阳性后,女性朋友会在24~48小时之内进行排卵,如果非常想要宝宝,可以在排卵期前后过性生活,需要注意的是,同房后不要马上清洗,把臀部垫高,等20~30分钟后,再去清洗,这样有助于增加受孕的几率。
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