糖尿病人如何选择牛奶和奶粉,糖尿病人喝什么牛奶好(糖尿病人怎样喝牛奶更好)

但选择牛奶的时候最好选择纯牛奶，很多朋友选择的其实是“风味牛奶”或者“含乳饮料”。风味牛奶为了提高牛奶的口感和口味可能会添加更多蔗糖，加入香精，增稠剂等成分，这些牛奶口味香甜很受大家喜爱，比如巧克力牛奶、香蕉牛奶、草莓牛奶、麦香早餐奶、红枣核桃奶等等，但因为加入了精制糖的缘故，糖友喝了这些风味牛奶可能就会影响血糖了。

1、糖尿病人牛奶和豆浆应该怎样喝？

牛奶和豆浆这两个东西，糖尿病人都可以喝，至于应该怎么喝，我们下面来说一说。牛奶主要是提供优质蛋白和钙质，是膳食钙主要的食物来源，而虽说豆制品也是优质蛋白，但是这个蛋白的氨基酸组成跟牛奶中的蛋白没法比，并且其中的钙含量也少，所以说如果糖尿病人想从两者中选其一的话，牛奶是比豆浆有优势的。当然，牛奶中的饱和脂肪是牛奶的弱点，肥胖是造成胰岛素抵抗的不利因素，所以对于总能量或者说饱和脂肪，糖尿病人是很谨慎的，

有研究表明，将饱和脂肪更换成不饱和脂肪，尤其是多不饱和脂肪，是会显著降低胰岛素抵抗的。所以，糖尿病人最好是喝脱脂奶，饮奶量跟正常人相同，每天300mL左右即可，至于豆浆，传统喝法是要加糖的，对于糖尿病人来说一定不要选择加糖的豆浆，如果是自己制作还好，在外就餐或者买豆浆的时候一定要声明不加糖。还有豆浆是容易刺激胃酸分泌的，喝多了不仅会使胃酸分泌过多，导致烧心反酸，还会涨腹，

2、糖尿病人喝什么牛奶好，需要注意什么？

感谢邀请。牛奶是一种很好的饮品，不仅对于普通人来说，对糖友来说也是一种可以正常饮用的饮品，很多糖友对牛奶有一些排斥，因为害怕牛奶会升高血糖，我想这大概是因为牛奶中含有一种叫做“乳糖”的成分。虽然“乳糖”带有一个糖字，但它并不像我们想象中那样和葡萄糖、蔗糖一样吃了就会对血糖造成很大影响，乳糖是一种二糖，它的分解速度也不快，经过很多步骤才能分解出半乳糖和葡萄糖，所以其实乳糖的升糖速度并不算快，糖友并不用担心喝牛奶会对血糖造成很大影响，

牛奶被称为“白色血液”，糖友们日常适当喝牛奶能够补充丰富的有益成分，对身体是十分有利的。例如牛奶中富含优质蛋白，其中氨基酸的比例和结构都和人体相似，吸收利用率都高于96%，每日适当喝牛奶对于人来说是很好的“营养补充机”，牛奶中还富含多种脂溶性维生素、矿物质，牛奶中还含有卵磷脂成分，有助预防血管老化，硬化，预防心脑血管疾病，其中有一定的脂肪和热量，也有提高饱腹感和提供能量的效果。

膳食指南也推荐每日300g奶/奶制品的摄入，对维持人体健康十分有意义，但选择牛奶的时候最好选择纯牛奶，很多朋友选择的其实是“风味牛奶”或者“含乳饮料”。风味牛奶为了提高牛奶的口感和口味可能会添加更多蔗糖，加入香精，增稠剂等成分，这些牛奶口味香甜很受大家喜爱，比如巧克力牛奶、香蕉牛奶、草莓牛奶、麦香早餐奶、红枣核桃奶等等，但因为加入了精制糖的缘故，糖友喝了这些风味牛奶可能就会影响血糖了，

另一部分含乳饮品则更不适合糖友饮用，它们可能就是用水、香精、奶精、增稠剂等勾兑出来饮料，其实可以被称为“甜饮料”，这些含乳饮料不仅含有较多蔗糖，而且可能并没有牛奶能提供的这些营养成分。在购买牛奶的时候注意看准牛奶的营养标签，如果写着“蔗糖、白砂糖、葡萄糖、麦芽糖浆”等成分的话，糖友最好不要购买，纯牛奶才是最好的选择，

3、糖尿病人怎样喝牛奶更好？

牛奶营养丰富，是非常理想的天然食品之一。牛奶含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，适量饮用，能给糖尿病患者提供必须的营养，牛奶含糖量大约3.4%左右，低于任何水果，对血糖影响不大。首先来说说牛奶的营养价值，1.牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，可以降低血压和胆固醇，对保护心脑血管疾病，有非常重要的作用。

2.牛奶中含钙量较高，很容易被人体吸收，可以预防骨质疏松，1毫升牛奶大约含有1毫克钙，老年糖尿病患者多严重缺钙，每日喝100~200毫升牛奶，对钙的补充有很大意义，3.牛奶进入胃里，可以在表面形成一层保护膜，有滋养脾胃的作用。还有润肠通便、补虚安神的功效，4.牛奶是一种碱性食物，糖尿病病人由于代谢紊乱，体内会产生一些酸性物质，所以食用牛奶，可以保持体内酸碱平衡，减少酸中毒的发生。