穿红衣服晒太阳有什么好处,还是不晒太阳好(冬天晒太阳队人有哪些好处)

总之冬天晒太阳好处很多，但是如果过度晒太阳也是害处不少的，晒太阳时一定要掌握好时间这个问题，早上时间一般在6——10点，下午时间最好在4——5点这一段时间。维生素D的吸收不但可以延缓衰老，又有促进体内钙鏻吸收的作用，所以对儿童骨胳的发育非常有好处。

1、冬天晒太阳队人有哪些好处？

谢谢相邀！大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。太阳是地球上所有生命起源的催生剂，任何动物都需要热量来维持自身的生存，当然人类也不例外，实际上不仅仅是人类喜欢晒太阳，动物界里的许多动物都喜欢晒太阳，比如海龟、企鹅、蛇，每当艳阳高照之时，它们都会选择一个阳光灿烂而又静谧的所在，在那里呆若木鸡一般，一动不动地静静享受着阳光的爱抚。

冬天晒太阳的确对人体好处很多，不但可以延缓衰老，而且还可以促进体内钙鏻的吸收，从而促进骨胳的健康生成和调养，特别是儿童在冬日里每天晒太阳更是必要的，因为儿童的骨胳发育尚未成熟。阳光的照射是维生素D的主要来源，可以说身体内90%的维生素D是依靠阳光的照射而获得的，然而维生素D的吸收不但可以延缓衰老，又有促进体内钙鏻吸收的作用，所以对儿童骨胳的发育非常有好处。

根据有关报道，成人每晒3个小时的太阳，每平方厘米的皮肤就可以产生20国际单位维生素D的含量，婴儿晒上1小时的太阳就可以生成400国际单位的维生素D含量，对于儿童体内一天所需的维生素D已经绰绰有余。冬天晒太阳更为重要的是可以调节一个人的心志情绪，对于拥有气郁体质的人来说是非常重要的，主要是人体比较长时间地接受阳光照射时，体内血液循环速度加快，新陈代谢也随之加速，体内垃圾被加速排出体外，所以使人觉得周身舒畅。

冬天晒太阳还可以对软骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎、皮肤病等，有辅助治疗和预防的作用，另外还可以促进男子雄性激素增加，可起到强精力的作用。总之冬天晒太阳好处很多，但是如果过度晒太阳也是害处不少的，晒太阳时一定要掌握好时间这个问题，早上时间一般在6——10点，下午时间最好在4——5点这一段时间，

因为这两段时间太阳光线比较柔和，不会对皮肤造成重大伤害。另外一直晒太阳的时间不要超过3个小时，最好穿着红色的衣服比较理想，因为红波的长波可以杀灭短波的紫外线光线，还有隔着玻璃晒太阳是没有效果的。长时间无节制地晒太阳，可以使皮肤表面的黑痣转变为黑素瘤，也使得皮肤癌的机率上升，总之，晒太阳虽然好处很多，但是一定要掌握好一个度，并不是晒的时间越长越好，要记住“物极必反”，避免事与愿违，不如人意之事发生。

2、夏天是多晒晒太阳好，还是不晒太阳好？

夏天的阳光紫外线比较强，而且温度也比较高，长期曝晒在阳光下，一方面皮肤很容易晒黑晒伤，一方面日晒会增加皮肤癌的发生率，所以夏天不联系在日晒特别强烈的时间段出去晒太阳，比如下午1-4点光照比较强，尽量避免这个时间，而且这个时间气温高，容易中暑，年老体弱的人群更应注意。可以选早晨或者下午4点以后，气温不太高的时候出来，适当光照半小时左右。