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健身房有哪些令人讨厌的行为,健身房有柜子吗(健身房有衣服吗?)

发布时间:2023-03-23 19:16:13  来源:整理  编辑:云泥妈妈网   手机版
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随便乱扔器械健身房墙上会有一条贴士。想了解穿什么衣服适合在健身房锻炼,先来了解一下在健身房穿衣的禁忌,首先我们来到健身房是来运动的,并不是来走秀的,而健身房就要有健身房的样子,至少要换上相关的服装,可能会有哑铃,还会有杠铃片,还有龙门架把手,短杠铃等等。

1、新手去健身房需要注意什么,要带什么东西,健身房有柜子吗?

新手去健身房需要注意什么,要带什么东西,健身房有柜子吗

去健身之前的装备健身房有柜子这是最基础的,你得给自己准备舒适的运动服和运动鞋,这样才能在健身中游刃有余,必要时还需要护具保护身体。道具装备一般需要准备这些:1,至少准备2套运动服装,还有运动鞋也要2双,因为在运动过程中,出汗量是很大的,准备两套,这样可以轮流穿,方便换洗,2,准备一个大容量水壶,用自己的水壶方面卫生,可以及时的补充水分,健身房虽然有一次性杯子,我个人是觉得一杯一杯的喝很麻烦。

3,洗浴用品,还有拖鞋,有些健身房是没有准备洗浴用品的,所以还是自己准备一套旅行装比较好。4,一条大毛巾,运动过程中肯定会出大量的汗水,毛巾最好选择那种,吸水性强,质地柔软的,5,一个大容量的运动包,用于装以上所说的这些装备。6,下载音乐,这一项可以根据自己的喜好来决定需不需要,我个人是比较喜欢在运动的同时听一些轻快的音乐,这样会让我感觉整个人很放松,而且也会更投入。

2、健身房有哪些令人讨厌的行为?

2、健身房有哪些令人讨厌的行为

现在去健身房的人越来越多,但是我们也能发现一个问题:在健身房真正刻苦训练的人并不多,还有不少人在打酱油,当然还有一部分人的行为让人反感,下面我罗列了健身房里的六种令人讨厌的行为:1.不穿上衣训练如果你是练完之后脱去T恤,对着镜子自拍两张照片或者看看自己的肌肉形态,这就是正常行为,可以直观地看清自己练得怎么样。

但是有一些人,他们会全程不穿上衣训练,也就是我们常说的“光膀子训练”,尤其在夏天,他们也不管别人怎么看,只要是练过的器械都有汗水,而且是成片的汗渍,到下一个人就没办法训练。表面上看着很厉害,但是却吓跑了很多想要训练的新人和女生,而且让人看了就不舒服,2.持续霸占器械大城市的健身房器械会比较全面,而且还会划分不同的区域,比如哑铃区就有好几个,其它固定器械也有不少,即便在人多的时候也能错开使用。

但是在一些乡镇的健身房,里面的器械就比较紧张了,比如今天要练胸肌,杠铃片是有不少,但是只有一个卧推训练区域,这时候只能耐心等待或者去练别的器械。但是当你练了20分钟之后,你会发现:这个人还坐在卧推凳上,你问他还有几组,他说还有5组,又过了10分钟之后,他说还有4组。你与他协商一起练,但是他说自己还要练,反正就是占着器械不走,

这类人就是典型的霸占器械,反正就是不给你练。3.随便乱扔器械健身房墙上会有一条贴士:练完之后请将器械放回原位,但是你去健身房看看,这一条其实很难做到,几乎每一次训练后,地面都有一堆器械。可能会有哑铃,还会有杠铃片,还有龙门架把手,短杠铃等等,当你要去找哑铃时,对着地面要看半天都找不到,结果发现哑铃居然在固定器械那里。

尤其是在晚上人多的时候,乱扔器械的现象就比较多,后面来训练的人就比较麻烦一些,4.在训练中问你问题在健身房会接触到不同的人群,时间一长大家就比较熟悉,这时候话就比较多了。在正式训练之前说话也无可厚非,但是有一些小白,他自己不会练,总是喜欢在你训练时跑来问问题,还要让你指导动作,本来你只需要休息30秒,结果就变成了5分钟,甚至10分钟,尤其在冬天身体就会冷却,再次进行训练时,可能就少了泵感效果。

最让人讨厌的是:一些小白为了省钱,干脆就把你当成免费教练,见一次就要问很多问题,这样你的这一次训练节奏完全被打乱,根本就练不了,5.没能力还逞强本来健身是为了强身健体,但是不知道从何时开始,有不少人就开始跟风攀比,想要挑战大重量。为了显示自己腿部力量很强,于是就将所有的杠铃片加到腿举机上,然后还找两个小伙伴帮忙推着,另外还找一位帮手拍视频,证明自己很强。

图说天下

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