作为一个执业药师,不建议孕妈天天吃益生菌。长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调,引起肠功能紊乱,另外,除了缓解孕期间各种肠胃不适,孕妇吃益生菌还有这些好处,有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌,益生菌是调理肠胃的,孕期女性是可以吃益生菌的,没有任何副作用可言,孕期妇女可以放心服用。
1、孕妇需要吃益生菌吗?吃益生菌有什么好处?
孕妇是有必要补充益生菌的。主要对提高婴儿免疫力、促进孕妇消化和缓解便秘有帮助,益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂,在哺乳期间,也应继续添加,这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质,还可以提高孕妇和宝宝的免疫力,孕妇可以选择适量补充,
有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌,益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘,可以适当补充,有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食,也是可以预防的,多吃水果,蔬菜,多喝水,不要吃易上火的食物,可以喝水里加点蜂蜜,益生菌是帮助消化和缓解便秘的调节肠胃的,如果没有什么事情最好是不要吃,平时可以多吃些水果蔬菜,排便困难可以吃些香蕉,多喝水,尽量少使用益生菌,用酸奶代替也是可以的。
2、孕妇为什么要吃益生菌?
先科普一下吧,【益生菌】是一种对人体有益的活性微生物,也可以理解成是好的细菌,人体内本身就栖息着成千上万种的细菌,包括有益菌、有害菌和中性菌,只要体内的益生菌占据绝大数,就能平衡微生态的平衡,协助身体健康。但是由于外界环境的影响,或者是吃了不卫生的食物,大吃大喝饮食不当等等,都会导致微生态的菌群失调,尤其是孕妇,再加上生理性的原因,更容易被一些肠道不适症状找上门,
举个例子,在孕中期和后期的时候,因为子宫不断扩大压迫肠道,孕妈妈们都会不可避免的出现不同程度的便秘,但是孕妇不能吃含有泻药成分的药物,所以这个时候可以吃些孕妇专用的益生菌,比如澳洲的lifespace孕妇益生菌,通过充足的活菌量以及多菌种,从多维度全方位的帮助调节肠道,抑制有害菌的滋长,从而温和的促进肠道蠕动的速率,通畅排便。
另外,除了缓解孕期间各种肠胃不适,孕妇吃益生菌还有这些好处:1、提高孕妇免疫力,减少感冒发烧;2、有效降低孕妇阴道内的真菌、细菌感染,减少妇科病症;3、控制体重,降低体重飙升的几率4、宝宝出生通过产道和母乳传递有益菌,奠定良好的健康基础;5、宝宝出生后降低黄疸发生率;所以,孕妇适量的吃一些益生菌,无论对孕妈妈自身,还是宝宝都是有很多益处的,有条件的补充一些不是坏事,
3、孕妈可以天天吃益生菌吗?
作为一个执业药师,不建议孕妈天天吃益生菌。市场上有很多孕妇益生菌粉,在商家大量的宣传下,很多孕妇都会购买,其实,从中医角度讲,益生菌和湿气有很大关系。中医上讲的脾胃虚弱就是大便糖稀,胃口纳差,长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调,引起肠功能紊乱。湿气内伏,难以散去,这对于孕妈是不健康的,那孕妈如何保持肠道健康呢?1.多运动。
增大的子宫压迫下腔神经,容易导致便秘,通过多运动,如饭后半小时散步,静坐1小时走动十分钟等方式防止便秘。2.合理饮食,多吃水果蔬菜,多吃含膳食纤维多的食物,调整饮食结构。3.一周3次益生菌,适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡,一周3次,减少湿气入侵,又可调节肠道。“是药三分毒”,益生菌在临床上属于非处方药(OTC),只可适量不可过量,
4、听说孕期女性需要吃益生菌,大家有推荐吗?
孕期女性是可以吃益生菌的,没有任何副作用可言,孕期妇女可以放心服用。常用的比较好的益生菌品牌有合生元、思连康等,众所周知,我们肠道中有帮助消化的有益菌,也有少量对身体有害的菌群,当有害菌多于有益菌时,就会表现为腹泻、便秘、食欲不振、消瘦等症状,相反,当有益菌多于有害菌时,我们肠道功能就会运行正常,食欲、消化各方面都会表现很好,可以说对身体是大有裨益的。
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