缺钙 怀孕,孕妇缺钙怎么补{孕妇缺钙的表现有哪些}

这是一个很典型的缺钙症状，当然，小腿抽筋也不完全是因为缺钙引起的，要考虑是不是因为小腿受凉，或者是因为长期保持一个睡姿而导致的小腿抽筋，如果这两种情况都能排出，那很可能就是因为缺钙引起的哦。孕期感觉自己的牙齿松动了、牙痛、牙龈出血等情况发生，很可能就是因为缺钙的原因。

1、孕妇缺钙怎么补？

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的事，孕妇每日消耗的钙量远远高于普通人，因为胎儿成长发育所需要的营养完全来源于母体的供应，特别是胎儿的骨骼生长形成离不开重要的钙元素，所以说孕妇很容易缺钙。孕妇缺钙症状及危害：孕妇缺钙的症状主要为：腿部抽筋、关节骨头疼痛、牙齿发现松动、并发妊娠期高血压综合征等，孕妇缺钙对胎儿也是有很大的危害，比如说出生后易患佝偻病、易出“奶藓”、易患多动症、可能还会影响智力发育。

孕妇如何补钙：1、多食用含丰富钙质食品：牛奶、羊奶、黄豆、扁豆、鲫鱼、虾、海带、蛋、羊肉、鸡肉、绿叶蔬菜、苹果、柠檬等，2、补充钙同时补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。3、通过钙剂补充，最佳时间为晚饭后半小时，孕妇补钙并不是越多越好，孕期补钙分为三个时期，每个时期孕妇需要钙的量也不同。孕早期每天需要800毫克；孕中期每天需要1000毫克；孕晚期每天需要1200毫升，

2、孕妇缺钙的表现有哪些？

您好！很高兴能够回答您的问题！怎样判断孕妇缺不缺钙？其实方法很简单哦！1、孕期小腿抽筋。这是一个很典型的缺钙症状，当然，小腿抽筋也不完全是因为缺钙引起的，要考虑是不是因为小腿受凉，或者是因为长期保持一个睡姿而导致的小腿抽筋，如果这两种情况都能排出，那很可能就是因为缺钙引起的哦！2、孕期感觉自己的牙齿松动了、牙痛、牙龈出血等情况发生，很可能就是因为缺钙的原因。