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可以吃益生菌吗,备孕便秘可以吃益生菌吗(怀孕的女生便秘怎么办)

发布时间:2023-05-31 02:15:00  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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益生菌对功能性便秘有一定的作用。我本人就是便秘体质,吃香蕉从来就不管用,个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的,其实没必要吃益生菌,先尝试上面的食疗方法,这里有几个方法给你,你可以试一下,国内还有一些关于孕妇食用益生菌对新生儿影响的研究认为,一提到便秘,很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊,其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富,但是品种间的差别还是很大的,这里看图看真相吧。

1、怀孕的女生便秘怎么办?可以吃益生菌吗?

怀孕的女生便秘怎么办可以吃益生菌吗

最好不要吃香蕉了。香蕉的膳食纤维虽然还是高的,但是香蕉的鞣酸很高,这种物质反而容易加重便秘,香蕉越生鞣酸越高,即使随着香蕉成熟鞣酸会减少,几乎也需要熟到烂了,我本人就是便秘体质,吃香蕉从来就不管用。真正管用的是梨,猕猴桃,西梅这些,这里有几个方法给你,你可以试一下:1、每天一个梨煮水,不要放糖,本身就够甜了,连梨带水一起吃。

也可以在里面加银耳,然后再在平时的基础上多喝两杯水。2、买婴儿的西梅泥,纯的西梅泥效果最好,比如这种,一次吃100g,一天吃1~2次,3、猕猴桃中个,每天1~2个。4、关于水果蔬菜的选择:一提到便秘,很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊,其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富,但是品种间的差别还是很大的,这里看图看真相吧:香蕉的膳食纤维也没想想象中的那么高是吧?而且你一定没想到口感那么细滑的库尔勒梨的膳食纤维却含量最高,

5、益生菌对功能性便秘有一定的作用。可以缩短粪便在肠道的停留时间,增强肠道的运动频率,使排便次数和粪便黏稠度明显改善,不过具体的菌株和剂量并没有明确的结论,所以有些人吃了感觉没什么作用,有些人觉得挺有用,个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的,其实没必要吃益生菌,先尝试上面的食疗方法。国内还有一些关于孕妇食用益生菌对新生儿影响的研究认为:孕期食用益生菌对新生儿的免疫功能有提高的作用,还能降低新生儿过敏性疾病的发生率。

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