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备孕男子注意事项,男性备孕注意什么(男性45岁备孕需要注意什么)

发布时间:2022-08-24 08:05:23  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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身体健康是前提,备孕检查不可少。备孕期间,男人一定要加强运动,控制体重,婚后夫妻有“造人计划”后,男人也要着手开始备孕,男人备孕虽然不像女人那么复杂,但还有几分讲究的,男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫,精子质量直接决定着男人生育水平,一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常,成功受孕或成泡影。

1、男性45岁备孕需要注意什么?还能备孕成功吗?

男性45岁备孕需要注意什么还能备孕成功吗

男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始,男性的睾丸功能逐渐下降,精液参数(如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态)及精子功能也会明显下降,生育能力也随之降低,不过,男性的精子质量有很大的个体差异,有的人七八十岁可能还保存有生育能力,有的五十多岁生育能力可能比较差。45岁备孕,要注意以下情况:1、首先就是要去医院做一个全面的检查,心肝脾肺肾都要查一遍,精液常规不能少,

只要有精子,精子的质量都很高。男女身体健康,怀孕不是问题,2、戒烟戒酒。吸烟饮酒影响精子的质量,长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子,如果一天抽1到2包烟的男性,精子畸形率会长高,精子的游动速度也会比非吸烟者慢。3、保持愉悦的心情,减少来自生活各方面的压力,提高男性精子的成活率,有助于增加男性的欲望,提高性功能,

4、运动能够强身健体,适度的运动会让人心情愉悦,脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌,这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率长高。5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物,但不可多吃,摄入大量的高蛋白食物,高蛋白食物阻塞维生素吸收,形成酸性体质,造成受孕困难。6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃,有助于提高精子质量,提高精子活力,

7、果蔬中的多种维生素,是男性生殖生理活动必需的营养素,对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。8、频繁的性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量,一般建议2-3天过一次性生活,高龄男性适当降低,量力而行。9、高温会起到杀精的作用,在40℃以上的水中泡半个小时以上,就会导致部分精子出现畸形和降低精子数量。

2、男性备孕注意什么?

男性备孕注意什么

婚后夫妻有“造人计划”后,男人也要着手开始备孕,男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫,精子质量直接决定着男人生育水平,一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常,成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂,但还有几分讲究的,加强运动,控制体重。摒弃发福是一个男人福气好的错误观念,男人发福,容易出现性激素分泌减少,性功能下降,甚至阳痿早泄等病症,

备孕期间,男人一定要加强运动,控制体重。保证天天一万步的运动量,或者每周不少于2小时的有氧运动,不提倡剧烈运动,还有,日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等,它们都会影响受孕机率,因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此,多些步行,少些驾车、骑自行车,健康饮食,有力助孕。补充富蛋白质的食品,充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量;含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺,

锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素;硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的;缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。多吃些有“起阳草”之称的韭菜,鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物,都能为成功受孕加“油”,

还有,男性备孕前3个月也不忘补叶酸。戒除不良习惯,远离精子杀手,好多不良习惯是成功受孕的“杀手”,当计划要孩子了,男人在习惯上要改一改,不能由着自己的性子来,老烟枪请主动戒烟,戒烟至少半年以上;酒鬼也不能再嗜酒如命了,最好做到滴酒不沾,醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育;孕育打算时,男人生活要规律,不熬夜,不通宵;性生活需要节制,更忌不良性行为;备孕期间,夫妻性生活要有节制,不能过于频繁;远离辐射产品,不沉溺于手机、ipad、电脑,不做“电子虫”;不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。

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