备孕要运动吗,备孕要注意哪些方面的问题{还能剧烈运动吗}

备孕期适当运动有利于受孕，不过也不是强制要求的，很多宝妈备孕期没有怎么运动也怀上了，生了健康的宝宝，而且运动是为了锻炼身体，放松心情的，如果觉得烦，特别反感运动的话，也没必要强迫自己去做，不然只会让自己更不喜欢运动。总之，训练是可以的，适度的运动对于备孕还有好处，但不建议剧烈运动。

1、备孕要注意哪些方面的问题？还能剧烈运动吗？

备孕没啥需要特殊注意的。夫妻双方没有问题的话，那就没有问题，所以最好的方式是正规医院做一个孕前的体检，男女都要检查，如果平时有运动习惯的话，不论男女都建议停止训练3天左右，因为运动会影响有些体检数据，所以检查前建议不要训练，这样得到的结果才能相对准确，有一定的参考值，如果体检结果是夫妻双方都没有问题的话，那么说明你们的身体、生理情况是适合备孕的，接下来需要准备的就是计算好日子，省的白费力。

运动是可以的，剧烈运动就先不要考虑了，因为剧烈运动或者强度较高的运动会增加训练过度的风险，不论男女首先训练过度会影响休息，会造成失眠，显然这个时候身体机能也不是最佳，而且男性睾酮值也有可能受到影响，女性如果出现训练过度的问题有可能影响内分泌情况，也会间接影响女性生理周期，这些都会给备孕造成一定阻力，总之，训练是可以的，适度的运动对于备孕还有好处，但不建议剧烈运动。

2、超级烦运动，但是备孕是不是必须呢？

备孕期适当运动有利于受孕，不过也不是强制要求的，很多宝妈备孕期没有怎么运动也怀上了，生了健康的宝宝，而且运动是为了锻炼身体，放松心情的，如果觉得烦，特别反感运动的话，也没必要强迫自己去做，不然只会让自己更不喜欢运动，备孕期间补充叶酸，保持好的心情状态，饮食上多注意，不抽烟不喝酒，少吃辛辣食品和垃圾食品，基本问题也不大的，不一定非要强迫自己去运动。