怀孕的各种不适,都是怎么熬过来的呢[孕早期各种不适]

孕早期没完没了的恶心呕吐和孕晚期的各种不适，恨不得早点卸货，甚至有些高龄经产妇一度有要引产的冲动。有炒菜的油烟味，各种刺激的味道都可能引发呕吐，孕早期的反应因人而异，有的孕妈怀孕的时候并没有太强烈的孕吐反应，但是有的妈妈怀上之后反应就很强烈，吃不下任何东西。

1、怀孕后会出现那些身体不适的症状？

准妈妈整个孕期，身体将会发生难以置信的变化，如体内雌激素上升、乳房变丰满、代谢变化总是感觉到饥饿、头发比以前乌黑浓密等；同时准妈妈身体也有很多不适症状，具体如下：孕早期恶心呕吐恶心呕吐是准妈妈孕早期怀孕的典型症状之一，一般在怀孕6--8周出现，每天尤其是早晨较严重，到孕中期4个月的时候，孕吐症状逐渐消失。

应对方法：少食多餐；避开刺激性气味；喝生姜或者口含姜片；多吃干淀粉类的食物、如烤面包片、馒头片、苏打饼干；保证充足的睡眠和休息，疲劳孕早期很多准妈妈身体疲劳嗜睡，精神不济，这是因为激素水平上升的原因；怀孕后期是因为准妈妈身体承受了额外的重量。应对方法：做自己力所能及的事情，不要勉强自己，怀孕后的准妈妈就是需要特殊照顾；保证每天充足的睡眠和休息，避免过度劳累；每天午睡；适量的运动，可以缓解准妈妈压力和疲劳便秘准妈妈因为怀孕运动量的减少以及子宫压迫直肠从而导致便秘，同时如果准妈妈服用补铁剂会加重便秘，

应对措施：准妈妈多摄入富含丰富粗纤维食物，如粗粮（糙米、燕麦、高粱、玉米等）；蔬果（芹菜、西兰花、油麦菜、猕猴桃、火龙果）。准妈妈保证摄入足够的液体，如白开水、牛奶、豆浆等；适量运动也可以缓解便秘，烧心准妈妈怀孕有烧心的感觉，主要是因为，体内高水平的黄体酮能延缓胃消化；胃酸反流到食管，松弛食管与胃之间的括约肌，而括约肌的作用是防止胃酸向上反流。

应对措施：少吃多餐避免吃辛辣刺激、油腻、不容易消化的食物；吃完食物后不要立即躺在床上睡觉；睡觉时，垫高头部，如多枕一个枕头，失眠怀孕后期，很多准妈妈因为压力，如担心分娩时发生意外；和体型的原因，如子宫逐渐变大，准妈妈深受失眠困扰。应对措施：睡前洗一个热水澡；睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠安神；睡前不要吃的过于饱；适量的运动有助于睡眠；左侧卧睡觉，可以把枕头塞到隆起的腹部、腿下以及后腰等部位，选择合适舒服的姿势，

水肿准妈妈的身体因为液体在组织中滞留而发涨，再加上后期血液循环不良，所以准妈妈容易水肿，水肿是先兆子痫的症状之一，准妈妈检查身体需要告诉医生。应对措施：不要长时间的站立、长久走路，避免劳累；准妈妈穿舒服合适的鞋子；休息睡觉时抬高腿部，促进血液循环；适量运动也可以缓解准妈妈水肿，准妈妈除了以上不适症状，还有头晕和昏厥、痔疮、唾液分泌过多、鼻塞、胃胀气、呼吸急促、腰疼背疼、静脉曲张、小腿抽筋等这些不舒服的症状发生。

2、孕早期各种不适，都是怎么熬过来的呢？

孕早期的反应因人而异，有的孕妈怀孕的时候并没有太强烈的孕吐反应，但是有的妈妈怀上之后反应就很强烈，吃不下任何东西，如果怀孕了各种不舒服怎么办呢？孕吐严重：在排除妊娠期剧吐的情况下，妈妈可以远离不舒服的环境，比如说闻不了厨房的油烟味，那就不要进厨房了，所有的家务可以给准爸爸做，就是自己怎么舒服一点就怎么来，一些重活也不要做了。

这时候如果有想吃的东西，那就去吃，不用讲究有没有营养，之前就看到有妈妈怀孕之后，就想吃高铁上的快餐，于是爸爸就带着她去坐了一站，吃完又回来了。孕早期只要能吃得下就吃，不用太关注营养不营养的，疲劳、嗜睡：如果这时候孕妈妈还在上班的，那可以跟公司协调换一下工作稍微轻松一些的岗位，然后尽量不加班，这时候要调整自己的睡眠，晚上尽量早点睡，中午也可以午睡一会，别再像怀孕前熬夜到一两点了。

如果不上班的，除了晚上早睡之外，还可以中午睡一两个小时，值得注意的是这时候不要睡很软的床，要睡稍微硬一点的床，有助于保护孕妈妈的腰。尿频：这是激素变化导致的，如有妈妈有便意了就去，不要憋着，同时该喝水还是要喝，我们身体是需要充足的水分的，但是这时候，尽量不要喝咖啡，咖啡除了提神之外，还有利尿的效果，孕早期的我们还要保持良好的心情，宝宝是上天赐予我们的礼物，不管过程有多辛苦，妈妈心态都要好一点。