冬季宝宝吃什么增强抵抗力,婴儿增强抵抗力儿童(儿童怎样增加抵抗力才好)

本菜很适合儿童生长发育需要。关于怎么能增强小孩儿免疫力这个问题，每天都有人会问，维生素Ａ可增强人体免疫功能，促进肌体生长发育和防治夜盲症；30g香菇补足维生素Ｄ，二，我们孩子们比较喜欢吃的增加抵抗力的食谱，你可以试一试，经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。

1、儿童怎样增加抵抗力才好？

1、补充水分，多喝水水是我们人类必需品，保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)，普通孩子应该喝1000到1200毫升，而成年人应该在1500毫升水左右为佳！2、加强营养增强小儿抗病能力小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。

开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺，饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。3、多运动，锻炼身体，增强体质让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水，对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。

经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力，4、随时增减衣服冬天到了，要注意随时给孩子增减衣服，避免着凉而感冒生病，生病会让免疫力下降5、睡眠很重要重要保证孩子有充足的睡眠假如孩子是两三个月时,睡眠时间每天不低于十二个小时的.孩子睡眠好,对大脑发育也很关键的,免疫力也如此，一般的儿童睡眠时间不要低于9个小时！6、另外传染病流行期间尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。

2、冬季宝宝吃什么增强抵抗力？

你好，希望我的回答对你有帮助，我两个孩子，我们增加抵抗力的食谱说给你，你可以试试，我家老大13岁，166cm，老二9岁，147cm。一，孩子应补充的营养食谱15g鲜枣补足维生素Ｃ：维生素Ｃ又称抗坏血酸，还有健脑益智作用；5g鸡肝补足维生素Ａ：维生素Ａ可增强人体免疫功能，促进肌体生长发育和防治夜盲症；30g香菇补足维生素Ｄ：维生素Ｄ能促进钙与磷的吸收和骨骼、牙齿的正常生长发育，防止儿童佝偻病；35g羊肝补足维生素Ｂ2：维生素Ｂ2又称核黄素，

具有维持健康，促进发育之作用。缺乏时可致患舌炎、唇炎、口角炎、角膜炎、皮炎、白内障等疾病，另外牛肝、鸡肝中也含丰富的维生素Ｂ2；10g碘盐补足碘：碘，被称为智慧元素。少儿缺碘生长发育缓慢、身材矮小、智力低下，每天只需吃碘盐10g，可避免上述症状发生；90g虾皮补足钙。200g西红柿补足钾：钾可维持心脏、肾脏、骨骼和肌肉的健康；维持血液的酸碱平衡及血压的稳定，

每天只需吃一个西红柿便可满足肌体对钾的需求8g黑木耳补足铁：人体缺铁会引起缺铁性贫血，导致体弱、疲劳、抵抗传染病的能力下降。每日只需吃8g黑木耳，就可防止缺铁性贫血的发生；60g菠菜补足锌：锌有生命之花、记忆元素之誉，人体缺锌影响智力和身体发育、性功能减退、免疫功能下降，每天吃上60g菠菜便可补足锌；100g芸豆补足镁：镁为细胞液中第二重要的阳离子，参与体内蛋白质的合成，抑制神经的兴奋。

缺镁可造成神经过敏、容易激动、肌肉震颤、软组织硬化，每天吃100～150g芸豆（又称刀豆、四季豆），满足镁的需求绰绰有余。二，我们孩子们比较喜欢吃的增加抵抗力的食谱，你可以试一试，1.南瓜饼南瓜的营养价值非常高，富含有丰富的维生素A和维生素D，将南瓜去皮上笼蒸5-8分钟熟后晾凉加少许面包渣，捏成小饼状，在油里炸5秒钟凉后可食用豆腐饼2.炖牛肉原料：牛肉--20克，豆腐--1/6块，胡萝卜、洋葱--各1/5个，蛋黄--1/2个，牛奶--1/2大匙，面包粉--2小匙，食油--适量，盐--若干制法（1）将牛肉切碎，胡萝卜、洋葱用擦菜板擦碎。