宝宝现在一周岁了,宝宝早教蔬菜(怎么才能让宝宝吃蔬菜)

想让宝宝身体健康，应该鼓励他多吃蔬菜和水果。每餐都争取让宝宝接触到蔬菜和水果，比如早餐在麦片中加入水果，午餐或晚餐给他准备一小份水果蔬菜沙拉，平时用水果和蔬菜当作零食，想让宝宝养成良好的饮食习惯，大人首先要以身作则，自己多吃蔬菜和水果，宝宝也会跟着你喜欢上这些健康食品的。

1、怎么才能让宝宝吃蔬菜？

想让宝宝身体健康，应该鼓励他多吃蔬菜和水果。但是宝宝偏偏不爱吃该怎么办？1、家中多准备一些水果，放在宝宝的手边，让他顺手能够拿到，可能就会多吃一些，平时带宝宝外出时，也带上一些方便携带的蔬菜和水果，作为零食食用。2、每餐都争取让宝宝接触到蔬菜和水果，比如早餐在麦片中加入水果，午餐或晚餐给他准备一小份水果蔬菜沙拉，平时用水果和蔬菜当作零食，

3、想让宝宝养成良好的饮食习惯，大人首先要以身作则，自己多吃蔬菜和水果，宝宝也会跟着你喜欢上这些健康食品的。4、为宝宝提供蔬菜和水果要多变换花样，如果总让他吃某一种，他很可能会反感，要不断变换种类以及烹饪方式，或者让宝宝自己选择并制定每周的菜和水果清单。5、增加进食时的趣味性，比如用蔬菜和水果摆出可爱的造型，可能会吸引宝宝吃的更多一些，

2、宝宝现在一周岁了，应该吃什么样的蔬菜补营养了？

宝宝一周岁了，其实各类蔬菜都可以吃了，只要做的细碎一些，不要卡住嗓子，各种蔬菜都吃，也可以均衡营养，避免孩子以后挑食。提供给宝妈一些营养更丰富的蔬菜西蓝花西兰花营养价值高，药用价值也高，它的维生素C含量非常丰富，比辣椒的含量都高很多。具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一，

含有维生素c含量高的蔬菜可以提高孩子免疫力，同时也可以缓解孩子肠道，更容易吸收。我家儿子很喜欢吃西蓝花，就是清炒一下，西蓝花本身也是很有香气，口感清新，紫甘蓝甘蓝是强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益，

200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫甘蓝还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新，它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。胡萝卜很多孩子很不喜欢胡萝卜，觉得那种味道让他接受不了，那就是小时候没有吃胡萝卜的缘故，

我家儿子从小就喜欢吃胡萝卜，直到现在。每天吃一顿都不烦，胡萝卜素有“小人参”之称。富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，这里面我最看重的当然是维生素A啦。胡萝卜含有的α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA的异常变化效果很强，

血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质——木质素，它可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒，菠菜菠菜汤也是小孩子的标配啦，补钙首选。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，其他其他还可以吃山药，紫薯，地瓜，都具有丰富的膳食纤维，缓解便秘。

3、如何让孩子爱上吃蔬菜？

谢谢邀请!孩子不爱吃蔬菜，先找到原因，然后才能采取相应的办法，原因有很多，大致有几种：受环境影响。孩子小，模仿能力超强，仔细观察，撇开外貌，你会发现谁家的孩子无论从语言、形态、习惯还是行为动作甚至是走路的姿势都很像那一家他身边的大人，如果孩子的爸爸妈妈或者是爷爷奶奶，哥哥姐姐甚至是幼儿园的某个小朋友不爱吃蔬菜，孩子也容易受到影响。