有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素。备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的,维生素AD可以补,但不推荐吃天然鱼肝油,不要被卖保健品的忽悠了,维生素D出生后两周就可以开始吃了,吃到多大每个国家不一样,美国的建议是出生后直到青春期都要补充。
1、请问备孕期间是吃叶酸好,还是吃复合维生素?
备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后第三个月开始补充复合维生素,也有人认为选择复合维生素是比较好的,原因有两点,一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期,二是复合维生素的营养比较全面。复合维生素用于医治疲劳,预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏,
体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、PP)的“流失”。风险恶心,呕吐,骨骼疼痛,而叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛,此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在中国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。
2、备孕时要不要吃复合维生素,这个好不好?
你好,非常高兴为你解答问题,为了优生优育,从备孕期就抓起,是需要的,尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素,服用叶酸制也是必不可少的,孕妇在孕期通过补充叶酸,可以降低神经管畸形发病率,同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险。对于备孕而言,维生素B、C、D、E都是有利的,一般只要饮食均衡,通过正常饮食就可以达到人体需求,不需要额外补充,但是如果正常饮食无法满足体内所需时,补充复合维生素是可以的,
3、第一次备孕,有哪些备孕就不能喝的东西?能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢?
生一个健康的宝宝是每一对夫妻的的心愿,科学的备孕能够调理夫妻双方的身体,为孕育一个健康的生命打下坚实的基础,所以,注意饮食尤其重要,以下几种饮口尽量避免。2、含有咖啡因的一些饮品也不能喝,因为咖啡因会一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例,间接的抑制受精卵在子宫的着床和发育,3、糖份高的碳酸饮料也尽可能不要喝,因为过高的糖份摄入有可能引起肥胖,有研究发现,超重9千克就会增加10%的不育可能性,而过高的糖份摄入还可能成为潜在的糖尿病风险,怀孕后期诱发血糖升高。
4、当然还有一些腌制的食品也不能食用,里面含有大量的亚硝酸盐,对身体不利,还有一些刺激性的食品,比如辣椒,也尽量少食用,容易引起胃部的不适,进而影响到身体的健康,除了这些尽可能不要摄入的,还有一些维生素,是在备孕期不可少的。1、叶酸,促进宝宝神经系统发育,有效预防胎儿神经管畸形,和先天性的唇腭裂,防止孕妇和胎儿贫血,一般在备孕前三个月可始服用,以每天0.4mg比较适宜,
也可以多吃些绿色蔬菜、新鲜水果和动物肝脏,禽蛋和干果。2、维生素A,能保骼皮肤的形态和功能,维持正常的骨骼发育,对备孕的女性来说不可少,含有维生素A比较多的食物有鱼肝油、蛋类、和一些红黄色的蔬菜,比如南瓜,红心红薯,水果比如芒果、柿子,但胡萝卜要拿出来说一下同,不能摄入太多,有研究发现,过多的摄入有可能引起闭经,
3、维生素B1,能维持神经组织、肌肉、和心脏活动的正常运作,含有维生素B1较多的食物有全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶。4、维生素C,能有效帮助女性改善铁、钙和叶酸的利用,含有维生素C较多的食物有西兰花、番石榴、草莓、弥猴桃,樱桃、彩椒,5、维生素D,常与维生素A共存于鱼肝油中,此外蛋黄、猪肝、鱼仔、奶油中也含有,当然也可以适当的晒晒太阳,也会促进体内维生素D的合成。
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