如何算备孕正常体重,怀孕到生产胖多少斤算正常(如何科学的管理孕期体重)

怀孕时，孕妇体重怎样变化才是正常的呢。如果体重不足的话，孕期需要增加营养摄入，以供胎儿和自己需求；如果标准体重的话，需要控制饮食热量，饮食营养均衡健康即可；如果是体重超重或者肥胖的话，必须控制饮食热量，避免肥胖过度，出现妊娠高血压、高血糖，导致胎儿巨大儿等情况。

1、怀孕到生产胖多少斤算正常？如何科学的管理孕期体重，让产后一路瘦到底？

怀孕到生产胖12千克左右是正常的，再多就不好了，容易生产时使不上劲，不好生。怀孕前三个月，胎儿生长缓慢，再加上妊娠反应，体重增加2千克就可以，三个月之后，妊娠反应消失，食欲大增，胎儿生长发育也加快，孕中期和孕晚期可各增加5千克。总的算起来，前后体重增加十二千克是正常的，产后，有些产妇之所以会越来越胖，是因为喝很多鸡汤、猪蹄汤，脂肪含量比较高。

其实，孕期储备的脂肪足够母乳喂养消耗了，孕期饮食保证营养的情况下，尽量清淡一些，再加上宝宝这个人肉抽脂机，等过了42天体重就降下来很多。产妇月子里照顾宝宝很累，尤其是昼夜颠倒，不能睡一个好觉，这对减肥是不利的，应该抓紧时间休息。出了月子后，做一些运动塑型，锻炼盆底肌，母乳喂养的宝妈们，不用太控制饮食，毕竟要保证宝宝的口粮充足。

2、怀孕时，孕妇体重怎样变化才是正常的呢？

怀孕时，孕妇体重怎样变化才是正常的呢？怀孕后，孕妇体重会随着孕期增加而发生改变，孕早期是体重增加最慢期，很多孕妇此时孕吐严重，不胖反瘦，叮麻朋友孕早期瘦了20多斤，叮麻自己孕早期体重几乎没有变化；孕中期体重增加比较稳定，孕晚期体重增加速度加快，但是临近预产期，体重增加速度又开始减少；整个孕期体重增加12-15kg为宜，具体还得看孕妇孕前身高体重，

按照孕妇孕前身高体重，可以计算孕妇BMI值（孕妇BMI=孕前体/身高²），如图示，以此来判断孕妇孕前是体重不足，还是标准体重，超重或者肥胖。如果体重不足的话，孕期需要增加营养摄入，以供胎儿和自己需求；如果标准体重的话，需要控制饮食热量，饮食营养均衡健康即可；如果是体重超重或者肥胖的话，必须控制饮食热量，避免肥胖过度，出现妊娠高血压、高血糖，导致胎儿巨大儿等情况，

其次是每个孕期体重增加标准，如图示。孕0-3个月，体重增加在2kg以内，由于早孕反应，很多孕妇不胖反而会瘦很多，但是少数孕妇胃口特别好，吃饭没多久就饿的情况，必须得注意饮食热量，避免脂肪储存太多；孕4-6个月，孕妇体重增长为6kg左右，不过有些孕妇孕早期体重瘦了很多，此时也会慢慢涨回来，可能会胖10kg左右也是正常，只要总体重比孕前增加在8kg内即可；孕7-9个月，此时是胎儿猛涨期，也是孕妇体重增加快速期，必须得控制好饮食热量，避免肥胖过度，体重增加在6kg左右，孕9个月体重比孕前体重增加不要超过14kg；孕10个月，此月份体重增加不大，可能只增加0.5-1kg，如果产检胎儿偏小，可以多吃一些长胎的食物，但是如果胎儿正常的话，则不需要过度饮食，少食多餐即可。