每天跳绳3000个，还有其他减脂运动，为什么3个月了体重不变。如果之前没有做到每次3000个跳绳连续，可以尝试每组1500个，每天两组，每天3000个是分组跳的，还是一气呵成，每分钟跳绳的个数，阅读完本文章你将获得以下三点信息内容1）跳绳2）每天跳绳3000个又有其他的减脂运动为什么3个月体重不变的原因3）如何调整一、跳绳ropeskipping;skip跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。1、每天跳绳2000个有什么作用？我从去年过了年开始跳