多吃一些豆类的蔬菜有利于补充雌激素，豆制品也是不错的选择哦。不是患者问就是网友问，今天给大家说一下，备孕期间的饮食真的不用太多计较，你吃丰富了就好，再就是眼下即将入冬，备孕的亲们也要注意以下几点，这是因为旅游一方面让人感到疲劳，吃不好、睡不好。1、备孕中不能吃什么食物？有些上火想吃点水果，要注意什么？现在的上火多是由于肾气虚，脾胃虚寒湿所致的虚火。所以用健脾燥湿，温补肾阳的法子就有不错疗效，饮食上禁生冷，太过油腻的，牛奶。多吃点五谷杂粮，每天早晨喝点姜枣茶，用米汤代水喝，适量运动，上午出去走走顺带晒晒太阳