备孕除了要准备好补钙，还需要补充叶酸、钙、维生素D。在备孕过程中男性为什么要补充锌，备孕女性的食物摄入和普通人的食物金字塔是一样的，但是要适当增加特殊的元素，例如叶酸、钙、维生素D，备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关，男性当然也需要认真地备孕，而且要与妻子同步进行。1、男性也需要备孕吗？要怎么备孕？男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。叶酸对于孕期