身体的整体质量，也叫做体质，双方体质处于最佳的状态上，才会决定受孕的几率最高，也就是需要调整调整的是整体的生活饮食习惯，额外增加容易缺乏的营养素的补充，即可以提高受孕率。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，所以建议从孕前三个月开始补充。1、备孕和怀孕初期都需要补充叶酸吗？男性补充叶酸也有利于备孕吗？你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，所以建议从孕