我觉得不可行，这样负重不一定能减肥，有时候反而会增肥。减脂心率负重跑的关键不在于你负重多少，而在于你运动时的强度和持续时间是否达到减肥运动的标准，负重慢跑关于负重跑，如果楼主体重过大，再加负重，其实不是一个太好的选择，过多的跑步会造成膝关节的一些问题，建议先减一部分体重后，学习正确的跑姿，加强正确运动模式后，再进行相应的负重慢跑。1、跳绳的时候穿着负重衣服可以吗？泻药！首先跳绳的形式有很多种最常见的是单人和集体再有就是双人所谓的一带一那么这个问题估计是单人的也就是想通过跳绳达到健身或者减肥的目的跳绳的锻炼