备孕女性日常从叶酸补充剂、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸加起来最好不超过1000微克。补充叶酸的效果不是立竿见影的研究发现，对存在叶酸缺乏的备孕女性来在持续补充叶酸12到14周之后，血浆中的叶酸浓度才能达到稳定的适宜状态，所以要提前补充。1、孕妇如何科学地补充叶酸？为什么需要补充叶酸？神经管发育的时间开始于怀孕的第三周，实际上，女性通常在怀孕二到三周甚至更晚才可能去做怀孕检查。如果到这时候再补充叶酸，往往已经错过了最佳的预防时机，部分人由于携带相关缺陷基因，对叶酸的膳食需要量较同样在缺乏状态下会比没