很多人到成人以后就不再啃指甲了，但也有不少人继续啃指甲。把指甲剪短，这样再啃的时候就啃不到什么，无法获得心理满足，渐渐就不啃了；往指甲上涂东西，苯甲酸甲酯等透明的指甲油啃起来有一股苦味，这样每啃一次就苦你一回，如果不怕苦，就用更苦的指甲油，直到吃不了苦不啃了；戴手套，如果不方便的话，可以戴指套，把指甲和周围的表皮包起来，过两个月，啃指甲的迫切劲就有可能消失；找到诱因，发现究竟在什么情况下啃指甲，如果能找到的话，就尝试用其他办法替代；让手和嘴巴忙起来，手里转几个核桃，这样就下不了嘴了，或者嘴里嚼口香糖，可能