男士备孕补锌，吃什么食物比较好。备孕中的女性经常食用黑豆，有助于提高受孕几率，备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃，备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜，日常生活中怎么补锌补锌可以是通过饮食来补的，因此在备孕的时候，要多吃一些含有锌的食物，比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等，还有花生、芝麻、猪肝等，饮食上要多样化一些，精制食品比较不推荐过多食用。1、备孕期间吃什么促排卵？众所周知在孕期准妈妈是需要补充足够的营养，有利于胎儿更好地吸收