想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参，像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的，练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的。1、备孕期间吃什么好？我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费