怀孕长了妊娠斑要保持充足的睡觉，不要熬夜，心情抑郁烦躁也是会使色斑加重的，所以要保持愉快的心情。正常情况下女性在分娩之后，激素和内分泌逐渐恢复正常，斑点慢慢的就会淡掉了，女性在怀孕期间，雌性激素异常增加，内分泌失调，就会引发妊娠斑，也就是我们所说的黄褐斑，分布在。1、自打怀孕后脸上就开始长斑了，有点苦恼，这些妊娠斑该怎样去除？一般来说，妊娠斑不需特别的处理，于产后可逐渐消退，此外，孕妈咪还应注意面部清洁，适当按摩，可以减轻妊娠斑的产生。首都医科大学附属北京妇产医院邹丽颖主任医师建议:怀孕长了妊娠斑要保持充