怀孕中期睡眠不好,孕中期睡姿怎样好(孕中期晚上睡不好该怎么办)

孕中期晚上睡不好该怎么办怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项。怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的，一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等。

1、孕中期晚上睡不好该怎么办？

一般大部分准妈妈都是在孕晚期才会感觉睡不好，而孕中期准妈妈睡不好的主要原因应该是胎动频繁、肚子增大、容易被饿醒、姿势不舒服等等。孕中期晚上睡不好该怎么办怀孕中期睡不好，准妈妈需要注意以下几点事项：睡前不要喝太多的水：这是因为喝太多的水准妈妈容易尿频起夜，这样半夜醒了就很难再睡着了，睡前不要吃得过饱，注意清淡饮食：睡前吃的过饱，胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，造成孕妈咪难以入睡，除此之外，准妈妈吃得过饱肠胃也会不舒服。

而清淡饮食是为了预防准妈妈吃刺激性食物进而造成半夜拉肚子的情况，临睡前听一些舒缓的音乐，不要看太长时间的手机：睡前听一些舒缓的音乐，既可以使帮助准妈妈入睡，又可以给宝宝做胎教。此外，建议准妈妈临睡前不要看太长时间的手机，以免兴奋起来难以入睡，调整到舒适的睡姿：怀孕中期，准妈妈不必每时每刻都坚持左侧睡，偶尔右侧睡也是可以的。

2、孕中期睡姿怎样好？每天晚上都休息不好？

孕中期最好还是侧睡，一般采用左侧睡觉的姿势会舒服些，{!--PGC_VIDEO:{\