怀孕期间,每个准妈妈在身体和心理上或多或少都会发生一些变化,当然了,有时身体上的变化会影响心理的变化。准备怀孕前身体跟平时一样,没啥变化,备孕期间需要做的事情有,锻炼身体大龄女性备孕期间,要适当的运动,加强身体锻炼,怀孕期间,你的心理有什么变化怀孕期间,由于身体的变化,孕妇可能会感觉到各种不适,然后变得烦躁不安,甚至抑郁,情绪低落。
1、怀孕期间,你的身体和心理有什么变化吗?
怀孕期间,每个准妈妈在身体和心理上或多或少都会发生一些变化,当然了,有时身体上的变化会影响心理的变化。怀孕期间,你的身体有什么变化肚子一天比一天大:怀孕前三个月或许还能穿上以前的裤子,等肚子显怀以后,就只能穿孕妇裤或者孕妇裙了,肚子上长妊娠纹:并不是每个孕妇都会长妊娠纹,但只要长了妊娠纹,就会感觉很难受。
皮肤变化:怀孕以后,有些孕妇的皮肤会变得比孕前好,也有些孕妇的皮肤会变差,面部发黄,还长痘痘和斑,乳房变化:由于体内激素变化的影响,孕妇的乳房可能会变大,局部变黑,甚至有时还会分泌出乳汁。除此之外,怀孕期间身体上的变化还有水肿、臀部变大、身材变型等等,怀孕期间,你的心理有什么变化怀孕期间,由于身体的变化,孕妇可能会感觉到各种不适,然后变得烦躁不安,甚至抑郁,情绪低落。
2、高龄备孕需要怎么调理身体?
高龄备孕需要怎么调理身体?您好,我是菡妈育儿经,很高兴回答您的问题,锻炼身体大龄女性备孕期间,要适当的运动,加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素,还能提高卵子的质量,提高受孕率,同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时,为避免身体损伤,尽量不要选择过激的运动,最好选择下面的有氧运动,
快走或慢跑:运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量,可以燃烧多余脂肪,增强体质,游泳:通过游泳可以锻炼心肺功能,调节情绪。同时也要注意水温和时间,水温低,易痉挛,时间长,体力容易跟不上,瑜伽:瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。练习瑜伽,首先可以让女性学会控制呼吸,其次锻炼平衡力和柔韧性;最后锻炼肌肉张力,
改正不良生活习惯(1)戒烟戒酒烟和酒对胎儿来说都是有害物品,轻者导致胎儿发育不正常或迟缓,重者引起先天性缺陷(唇裂、腭裂、先天性心脏病),在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性,一般在备孕前6个月,要戒烟戒酒,包括被动吸烟,(2)少喝浓茶和咖啡浓茶和咖啡里都含有咖啡因,经常喝的话,女性体内雌孕激素容易受影响,从而影响受孕几率。
此外,喝浓茶的女性容易贫血,这是因为浓茶里含有鞣酸,女性备孕时,不建议饮用浓茶和咖啡。(3)不熬夜熬夜一般会影响月经的规律性,月经不规律,自然影响排卵和受孕。同时熬夜也容易使人疲劳,人在疲劳的状态下,免疫力和抵抗力下降,容易生病,大龄女性备孕时,作息要规律,避免疲劳,保证睡眠充足。远离有害物质大龄女性备孕时,要远离有害的化学物质,
若工作中经常接触染发剂、口红、油漆或麻醉剂等,可以向领导申请,暂时调离工作环境及岗位,避免影响卵子的质量。大龄女性备孕时,也要远离辐射,现在的生活中,辐射源随处可见,如手机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科等。在备孕时,为远离辐射,应穿防辐射衣裤等,保护好自己,补充叶酸叶酸是胎儿正常发育的前提,缺少叶酸,容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形。
一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足,会提前补充叶酸,补充叶酸有两种方法,一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充(如绿色蔬菜,豆类食物,动物肝脏等),一种是口服叶酸片。饮食禁忌多吃水果蔬菜补充叶酸;多吃瘦肉、鸡蛋补充蛋白质;多吃海产品和动物内脏补充微量元素和矿物质,忌辣、油、腌、糖高的食物;也要忌口含色素和防腐剂的食物。
3、怀孕初期身体会有哪些变化?
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