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母婴健康营养链条是什么,宝宝营养补充吃什么好(影响母婴健康有什么因素)

发布时间:2023-02-21 13:32:03  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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我们备孕期要注意补充什么营养呢。备孕就是看自己缺什么补什么比如说妈妈比较瘦,那可能蛋白质是不够的,可以多喝点牛奶,多吃点肉,甚至是补充点蛋白质粉都是可以的,孩子的营养均衡是妈妈在准备一日三餐时至为关注的事情,老人常五谷杂粮都给孩子搭配起来,不挑食不偏食,营养,那是又均衡又充足。

1、影响母婴健康有什么因素?

影响母婴健康有什么因素

想必每个妈妈肯定都想都想培养一个健康聪明的孩子,同时妈妈还能保持年轻活力,那么关键期的营养非常重要。错过关键期造成的影响将是以后难以弥补的,母亲的营养优生优育要从孕前开始,孕期准妈妈的热量需要仅为孕前的10%,而优质蛋白、必须脂肪酸、矿物质、微量元素及维生素的增加却是孕前的25%甚至100%,因此,吃的“好”并不带表吃的对。

均衡营养不只是简单的一句话,孩子的营养有的孩子成年后易患心血管疾病、肥胖、高血压及糖尿病的重要因素,就是由于怀孕期间的妈妈营养不良导致的。孩子小时候的健康营养水平就像是给未来孩子长大后的健康编程序,电脑死机可以重启或格式化,而孩子的成长只有一次无法重来,所以希望各位父母一定要注意自己孩子的营养健康,

2、备孕期间,需要补充什么营养才能让孩子更健康?

备孕期间,需要补充什么营养才能让孩子更健康

前几天听到一个不好的消息:一个朋友的孩子在16周时流掉了。而医生说不明原因,可能和她自己本身严重的贫血有关系,朋友是意外怀孕的,基本就没有备孕,自己一直会贫血,所以导致了怀上了也保不住。而我们备孕期要注意补充什么营养呢?备孕就是看自己缺什么补什么比如说妈妈比较瘦,那可能蛋白质是不够的,可以多喝点牛奶,多吃点肉,甚至是补充点蛋白质粉都是可以的,

比如说妈妈自己本身比较肥,那么就不是要补充营养了,而是要少摄入脂肪,糖分高的食物,减掉一部分脂肪了。比如说妈妈自己本身有缺铁性贫血的话就建议要补铁,纠正缺铁性贫血,严重的话要吃补铁的药,不太严重的可以每周吃二到三次的动物肝脏。而如果妈妈营养比较均衡,在备孕期间更加要保护自己营养的均衡,建议按照中国居民膳食指南来吃因为叶酸在食物中补充的话,吸收率太低,所以每天还要额外补充400毫克的叶酸,

3、宝宝营养补充吃什么好?

宝宝营养补充吃什么好

宝宝的营养获取的够不够?是否需要添加一些额外的营养补充?妈妈总是担心这个问题。生怕孩子缺点啥,纯母乳喂养期间的宝宝母乳中含有自然均衡的维生素,特别是维生素C、维生素E和B族维生素。只要哺乳期内妈妈健康,孩子的体重增加值正常,妈妈不偏食不挑食,摄取营养均衡充足,那么孩子就不需要额外的补充维生素,纯母乳喂养期间小宝宝需要补充的是维生素D。

这种维生素可以通过晒太阳后体内自动合成,目前小婴儿出生之后基本都会给予补充维生素D.需要提醒的是,如果孩子喝的是配方奶,则其中已经添加了维生素D.另外,有一小部分的妈妈可能是素食者,那么需要额外补充B族维生素。因为B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类之中,纯母乳喂养期间,妈妈的食谱范围决定了孩子吸收营养是否达到均衡。

6个月内的宝宝,无论吃母乳还是配方奶,都不需要额外的补充水和果汁,6个月——2岁的宝宝我在孩子4个半月的时候开始添加的辅食——最开始是蛋黄,从四分之一个蛋黄开始吃;之后是熬得浓浓的米粒煮开花的白米粥;再往后给加了米粉。在这个阶段,孩子的主粮还是配方奶,如果孩子吃母乳的话,6个月之后的宝宝就要开始考虑补充铁元素了。

因为这时候孩子已经在加入辅食,所以在辅食中添加富含铁元素的食物就是上选了——一些谷物、肉类和蔬菜,当然是要煮的烂软的,可以和米粉掺在一起给孩子喂食,如果是早产儿的话,因为其体内铁元素量比足月儿的孩子少,所以,尚需额外补充。这个阶段的孩子,可以喝一点果汁了,专家建议,这个阶段的孩子需要补充水分的时候,最好给孩子喝白开水;如果孩子习惯喝果汁解渴的话,以后可能会偏向喜欢喝甜味的饮料——这对孩子的健康不利。

图说天下

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