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怀孕了需要忌口吗,怀孕了有哪些需要忌口的

发布时间:2023-05-17 04:57:50  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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有些孕妈到了孕32周以后,胎儿入盆就开始大吃特吃了,好像刚找到怀孕的感觉。怀孕开始就关注了丁香园、丁香妈妈、果壳等这些医学类科普号,对孕妇来说除了生肉(刺身一类)不能吃,怕感染寄生虫,咖啡因要适量,不要喝酒,还有尽量别吃可能不新鲜的奶酪一类(估计国内也没人会吃),就不需要忌口别的东西了。

1、怀孕了有哪些需要忌口的?

怀孕了有哪些需要忌口的

怀孕不是生病,并不是很多食物都不能吃,而是有选择的进食,让饮食变得更科学,对宝宝和孕妈咪来说,都是非常重要的事情。孕期饮食需要注意什么?《膳食指南》推荐:最迟应从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg,到孕早期增加至600μg/天,不过其实临床上一般建议摄入量可以达到800-1000μg/日,其最高耐受摄入量是1000μg/日。

叶酸在怀孕的头三个月是必须补充的,并且需要按照你所购叶酸的剂量服用,也就是说,太多也不行的。我刚怀上大宝,也看了不少书籍和文章,还做了大量的读书笔记,想着要对自己和宝宝负责,但随着孕周推进,我发现,有很多事情并不需要这样一板一眼的。在怀孕的初期,孕妈们要控制下饮食的风险,比如生食、有究竟、含汞量较大的深海鱼类,都不建议吃的。

孕早期胎儿还不稳定,此时外界的轻微刺激,都有可能造成分化异常,引发流产、先兆流产现象,Tips:美国儿科学会公布的含汞超标的鱼类主要有:方头鱼、鲨鱼、鲭鱼、剑鱼,不适合孕期食用,汞含量超标。推荐食物:如海带、紫菜、海白菜、发菜、鱼类、奶类、瘦肉,到了孕中期,少吃一些高淀粉、高糖分的食物,更多的摄入优质蛋白质以及高钙食物。

此时胎儿的发育需要这些重要营养素,每日的饮食,尽量多元化,有营养师建议,孕妇每日的饮食种类在15种以上为适宜。也就是说,每样都吃一点,这样更均衡,除此之外,还要额外补充铁元素,预防孕期缺铁性贫血,从食物中摄取或服用铁剂都是可以的。推荐食物:瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等,孕晚期则要控制盐分的摄入,避免水肿现象。

有些孕妈到了孕32周以后,胎儿入盆就开始大吃特吃了,好像刚找到怀孕的感觉,但这样是不对的,孕妈们更应该重视营养密度,少吃高淀粉、高脂肪、高热量的食物。推荐食物:海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、核桃、松子、葵花籽、杏仁等,怀孕后有什么忌口吗?怀孕后的饮食,是以“孕妇”和“胎儿”的需求为主,不必要或者可能引起不良反应的,还是要少吃一些。

比如在怀孕的初期,少吃芦荟、螃蟹、薏米、山楂等,这些可能会刺激到你的子宫收缩,对胎儿的发育造成一定的影响。有些营养素从食物中获取更容易被吸收,比如钙质,那么就建议孕妈们多吃一些乳制品、豆制品、海产品、蛋类等,这些都是钙元素很好的食物来源。随着妊娠周期的推进,也建议孕妈们补充钙片,促进胎儿骨骼和牙齿的发育,

怀孕后爱吃水果的孕妈大有人在,但不建议吃反季节的水果或从很远渠道运输的水果。有些可能会让你的肠胃不舒服或者引起过敏现象,我们日常中所接触的柚子、橙子、梨子、香蕉、苹果等,也能很好的满足身体所需。我有位邻居怀孕后吃一些进口水果,到家后都蔫巴巴的,我告诉她不新鲜,她说价格高,都是好东西,结果吃的自己拉肚子住院三天,宝宝也差点受到影响。

2、你怀孕的时候忌口了么?

你怀孕的时候忌口了么

你好,非常高兴为你解答问题,怀孕不是生病,如果没有特殊的原因,孕妇应该注意加强营养,不要偏食,没有特殊的原因是不需要忌口的,特殊原因有哪些呢?比如说,有些人是过敏体质,吃了容易过敏的食物,会导致过敏,而有些人肠胃功能不好,有些东西吃了会拉肚子,妊娠期糖尿病就要忌口一些甜食、水果,要控制能量的摄入,如果有肾病的患者或者有高血压的患者,可能就需要控制盐的摄入等等。

所以孕妇饮食因人而异,如果是一个健康的孕妇,那么孕期其实并没有严格的限制,只要是健康的饮食即可,提醒一下,如果孕妇在孕前经常吃海鲜或者是烧烤,那么怀孕后再吃记得不要吃生的海鲜,因为生的海鲜含有细菌。说实话,我当初怀孕时是不忌口的,只要是健康的食物都吃,孕初期吃了山楂,也爱吃韭菜,整个孕期牛羊肉、兔肉、螃蟹也是适量吃的,孩子生下来一切正常,希望我的回答能够帮助到你!。

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