备孕吃巧克力增重,应该吃哪种巧克力呢[产前吃巧克力有助顺产吗]

想长胖的人应该多吃巧克力，应该吃哪种巧克力呢。孕妇吃巧克力的注意事项对于孕期睡眠质量不高的准妈妈来最好少吃吃巧克力，否则会加重睡眠问题，对于特殊人群的准妈妈来能否吃巧克力，黑巧克力的可可脂比其它咖啡色巧克力、白色巧克力的可可脂含量要高，而白巧克力则含有较多奶油以及糖分，所以味道偏甜，吃了更容易长胖，但不如黑巧克力对身体健康，黑巧克的营养相当丰富，黑巧克力还是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

1、想长胖的人应该多吃巧克力，应该吃哪种巧克力呢？

想长胖的人应该多吃巧克力，应该吃哪种巧克力呢？今天我跟大家分享一下我的看法。巧克力是一种能量极高的食品，主要由可可脂、奶粉和糖等成分组成，每100克巧克力可产生相当于150克粮食的热量，它还含有丰富的镁、铜、铁、锌等矿物质。目前市场上的巧克力的主要成分可可脂一般分为两种，一种是“代可可脂”，另一种是“可可脂”，

可可脂里面含有大量的饱和脂肪和单不饱和脂肪，可可脂含量越高，味道越偏苦，也更容易产生饱腹感，所以可能不利于增肥。如果想长胖，那吃代可可脂巧克力更容易长胖些，但天然的可可脂对人身体的健康，比代可可脂有好处得多。黑巧克力的可可脂比其它咖啡色巧克力、白色巧克力的可可脂含量要高，而白巧克力则含有较多奶油以及糖分，所以味道偏甜，吃了更容易长胖，但不如黑巧克力对身体健康，黑巧克的营养相当丰富,黑巧克力还是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效，

2、孕妇孕期吃巧克力对胎儿好吗？产前吃巧克力有助顺产吗？

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！说起巧克力，很多人都会把它视作最爱，事实上，巧克力在抗压、健脑、提神等方面的确有不错的功效，这也是它如此受欢迎的原因之一。那么，对于特殊人群的准妈妈来说，能否吃巧克力？吃巧克力对胎儿是否有影响？产前吃巧克力有用吗？这都是需要探讨的问题，

孕妇吃巧克力的营养价值巧克力富含钙、铁、磷等营养元素，对于孕期需求量大增的准妈妈来说非常重要，既可以满足胎儿的生长所需，促进其快速健康成长，又可以补充自身所需，避免身体缺失这些营养元素出现的各种不适和症状，比如：缺钙引起的小腿抽筋、缺铁引起的贫血等。巧克力富含维生素B2，可以促进准妈妈对铁元素的吸收，避免出现缺铁性贫血，也可以帮助胎儿从母体得到足够的铁元素，促进其健康生长发育，

巧克力富含镁元素，可以满足准妈妈在孕期对镁的大量需求，也可以起到安胎的作用，一方面促进胎儿的生长发育，另一方面控制缺镁引起的胎儿早产、流产等现象。巧克力富含锌元素，可以改善准妈妈的食欲，保证孕期的营养摄入丰富全面，为胎儿提供生长所需的各种营养元素；可以促进中枢神经系统代谢、骨骼代谢，对于胎儿的生长和大脑发育都非常有利；可以增强抵抗力，帮助准妈妈改善体质，对胎儿的健康也非常有利，

巧克力可以缓解情绪问题，对于孕期容易出现情绪波动的准妈妈来说，是不错的选择，而且准妈妈的情绪对胎儿的生长发育也会产生影响，情绪愉悦的准妈妈生出来的宝宝更爱笑，行为更积极向上。孕妇吃巧克力的注意事项对于孕期睡眠质量不高的准妈妈来说，最好少吃吃巧克力，否则会加重睡眠问题，当然，没有睡眠问题的准妈妈吃巧克力也必须有所控制，最好每天吃的量不要超过2小块，因为巧克力中含有咖啡因，每日摄入超过300毫克的咖啡因容易导致流产，所以准妈妈在孕期最好选择牛奶巧克力，而不是黑巧克力，因为后者的咖啡因含量更高。

此外，准妈妈在孕期的体重问题也是不能多吃巧克力的原因之一，巧克力中的糖分含量高，容易导致孕期体重失控，也会引起血糖升高，带来一系列孕期疾病，对自身和胎儿的健康都非常不利，产前吃巧克力的好处巧克力可以缓解紧张的情绪，让准妈妈以更加积极的心态面对生产过程的艰难；巧克力可以迅速补充能量，让准妈妈在生产过程中有足够的体力扩张子宫口，加速分娩的进程。