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怀孕喝什么汤对胎儿好,怀孕17周喝什么汤对宝宝好(怀孕初期喝什么汤对身体好)

发布时间:2023-03-07 10:42:06  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期,但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生,吃不下、喝不下…值得庆幸的是,怀孕前三个月胎儿发育缓慢,并不需要很多营养物质,所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。这要根据怀孕5个月的胎儿生长发育特点来计划。

1、怀孕初期喝什么汤对身体好?

怀孕初期喝什么汤对身体好

怀孕初期是胎儿大脑发育和神经系统发育的高峰期,但是很多孕妈都被早孕反应折磨到怀孕人生,吃不下、喝不下…值得庆幸的是,怀孕前三个月胎儿发育缓慢,并不需要很多营养物质,所以怀孕初期孕妈饮食主要以安胎、缓解孕吐为主。怀孕初期喝什么汤对身体好?1、西红柿牛腩土豆汤食材:西红柿1个、牛腩半斤、土豆2个、姜2片、米酒适量,

做法:1、将所有食材洗净,土豆切大块、西红柿切小块备用;2、水中放少许酒、姜片开火,开锅以后牛腩切大块放水中烫片刻,去除血水和腥味;3、锅中放八分满的水,水来以后放入所有食材,大火煮20分钟转为小火炖2小时即可。功效:西红柿颜色鲜艳,有增强孕妈食物的功效,而且含有丰富的叶酸,有利于胎儿大脑发育;牛腩炖熟以后口感软滑,爽滑不油腻,孕妇食用既有腹饱感而且牛腩中含有维生素B1、B2可以缓解孕吐最需要补充的维生素,

2、黄豆玉米排骨汤食材:黄豆150克、玉米适量、排骨600克、姜1片、盐少许。做法:1、黄豆洗净,用水浸泡半小时后捞出洗净备用,玉米洗净切块;2、冷水放入姜片去腥,大火烧开后放入排骨,稍微煮几分钟;3排骨出水后捞出备用;4、水开后放入排骨、姜片、玉米段和泡好的黄豆,大火煮20分钟,转小火煲90分钟即可,出锅后根据口味调味食用,

功效:黄豆、玉米含有优质蛋白,排骨含有钙、维生素和矿物质对胎儿大脑、骨骼发育有益处。紫菜虾皮蛋花汤、西红柿鸡蛋汤、青菜豆腐汤、沙棘汁汤等都适合孕期食欲不振、恶心呕吐得孕妈食物,不仅营养物质,可以补充身体所需的微量元素;还可以缓解孕吐,怀孕初期需要注意什么?1、少吃多餐可以缓解孕吐每次吃到七分饱,少吃多餐可以缓解孕吐满足胎儿发育所需的营养物质;避免使用生冷、辛辣、油炸、烧烤、刺激性强的食物。

2、适量可以增强食欲怀孕以后很多孕妈都选择卧床休息,其实这样最不利于胎儿发育,适量的户外运动可以转移注意力,缓解孕吐、增强食欲,3、避免剧烈运动胎儿发育还不稳定,稍微一个不注意就有可能对胎儿发育造成不良影响,所以孕妈一定要避免剧烈运动、不干重活、禁止夫妻生活。4、按时服用叶酸叶酸可以预防胎儿神经系统畸形,孕妈一定要按时服用,日常生活中多食用含叶酸的食物,比如菠菜、西兰花、生菜等,

2、怀孕17周喝什么汤对宝宝好?

怀孕17周喝什么汤对宝宝好

怀孕17周也就是孕5个月第一周,孕17~20周是5个月范围。孕妈喝什么汤对胎宝宝好呢?这要根据怀孕5个月的胎儿生长发育特点来计划,划重点:怀孕4个月之后,胎儿骨骼发育非常重要的营养素是钙元素,镁元素、和维生素D。其次,胎儿大脑发育需要大量的不饱和脂肪酸,比如DHA、卵磷脂或亚麻酸等,第三就是孕5个月开始要预防孕妈妊娠高血压。

1,含钙较多的食物有:牛奶、奶酪、酸奶、河虾、豆腐干、黄豆、黑芝麻、菠菜、海带、紫菜、小油脂、芹菜、鱼类、海鲜类等等,比如下图的牛奶肉沫白菜汤:2,含镁较多的食物有:紫菜含镁元素最高,每100克紫菜含460毫克镁元素,其次就是各种绿叶蔬菜,因为叶绿素本身就含有镁离子,所以建议孕妈每天蔬菜400~600克,其中50%为绿叶蔬菜,比如小白菜、菠菜都是含镁元素的。

3,维生素D人体无法合成,只有多晒太阳,或者额外补充维生素D,尤其是日照长年不足的地区,建议孕妈每天补400iu的维生素D。4,孕妈补DHA,可以多吃鱼类和海藻类,这些食物当中含有大量的DHA和碘元素,比如说各种鱼类,海带海苔和紫菜等等,卵磷脂和亚油脂主要集中在蛋类和芝麻核桃花生里面较多,孕妈如何做成汤呢?食材上面都已经列出来了,孕妈妈可以根据自己搭配来做汤了。

图说天下

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