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怀孕什么时候开始犯困,孕妇在孕期什么时候睡觉最好

发布时间:2022-08-16 13:46:22  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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我有俩小孩了,关于怀孕期间睡觉累真的深有体会。到中期开始肚子变大睡觉时怎么躺都不舒服,每个晚上翻来覆去都睡不着,怀孕是一件非常辛苦的事情,对于孕妇来保持充足的睡眠,是至关重要的,怀孕初期还能接受,但初期跑夜尿的次数特别多,一整晚下来估计睡眠的时间不足4小时吧。

1、孕妇在孕期什么时候睡觉最好?

孕妇在孕期什么时候睡觉最好

孕妇在孕期什么时候睡觉最好?怀孕是一件非常辛苦的事情,对于孕妇来说,保持充足的睡眠,是至关重要的。一般来说,孕妇晚上8-9点上床是最理想的,然后早上7-8点起床,这时候空气清新,非常适合孕妇外出散步,但是孕妇经常会受各种因素影响,睡眠时间和质量会受影响,所以孕期睡觉需要根据孕月不同而作调整。孕早期睡眠时间孕早期因为妊娠反应,很多妈妈食欲不好,有些妈妈抵抗力差,还容易生病,这样就会导致妈妈睡眠比较差,

虽然医生建议孕妇每天睡8-9小时,但是因为孕早期妈妈的体质比较弱,所以不需要限制睡眠时间,如果觉得疲惫可以多休息一会。孕中期睡眠时间孕中期妈妈的精神变好,腿脚灵便,充足的饮食让妈妈的体质也随之好转,有些妈妈每天只睡6-7小时也觉得精力充沛,只要妈妈不觉得困乏,那么也是可以的,孕晚期睡眠时间孕晚期妈妈会因为尿频,小腿抽筋,耻骨疼,腿部水肿,胎动,腰酸背疼等原因,而导致睡眠质量差,很多妈妈晚上只能深度睡眠4-5小时,这是远远不够的。

2、怀孕的时候睡觉会很累吗?

怀孕的时候睡觉会很累吗

我有俩小孩了,关于怀孕期间睡觉累真的深有体会!怀孕初期还能接受,但初期跑夜尿的次数特别多,一整晚下来估计睡眠的时间不足4小时吧,到中期开始肚子变大睡觉时怎么躺都不舒服,每个晚上翻来覆去都睡不着。直到临产前两个月是最难熬的,到了晚上其实又开心,孕妇很喜欢睡!但更害怕的是睡不着觉和睡姿不对影响到宝宝,后来产检有咨询过医生,医生说怎么睡,只要自己睡姿舒服就可以了,不建议一个姿势睡到天亮,适当调整一下可以了。

图说天下

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