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备孕 柠檬水吗,还有其他的不适宜喝的吗{备孕能喝柠檬水吗}

发布时间:2023-07-12 10:32:25  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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柠檬水可以喝,但是不能完全代替白水。柠檬水一天可以在晨起或者午后饮用,不建议一天中所有的水都是柠檬水,否则酸性的柠檬会让我们的PH酸碱性降低啦,各位准妈妈,现在你知道孕期怎么喝水了吗,不建议增添糖分过高的高糖分柠檬水,甚至不加糖饮用最好,除了白水和柠檬水,准妈妈难免还会觉得乏味,于是会想喝一些果汁、可乐等饮料来换个口味。

1、备孕能喝柠檬水吗?还有其他的不适宜喝的吗?

备孕能喝柠檬水吗还有其他的不适宜喝的吗

说到喝水,大家都知道,水是生命之源,人体中有60%~80%都是水。而准妈妈,因为身体的很多变化,对水的需求量会更高,但是具体到应该喝什么水、每天喝多少、怎么喝更合理,还有像提问的问题,孕期可不可以喝柠檬水,能不能喝茶,喝咖啡,那么春玲医生就来给大家讲讲关于孕期喝水的学问。首先,我们来解决第一个问题,就是准妈妈喝什么水比较好,

当然,最佳选择一定是白开水,也就是自来水烧开后晾的水。自来水中含有人体所需的各种微量元素和矿物质,有助于维持我们人体正常的新陈代谢,是准妈妈的上上之选,而经过深度过滤的纯净水、蒸馏水等并不适合准妈妈喝,这些水缺少了一些微量元素和矿物质,不利于准妈妈和胎儿的健康。柠檬水多数是用鲜柠檬浸泡的白水,或者有少许的蜂蜜或者糖分,总体还是属于白水类,比单纯的白水会有少许味道,根据个人喜好,可以会在酸甜之间进行调配,

不建议增添糖分过高的高糖分柠檬水,甚至不加糖饮用最好。另外柠檬水一天可以在晨起或者午后饮用,不建议一天中所有的水都是柠檬水,否则酸性的柠檬会让我们的PH酸碱性降低啦,这里要提醒准妈妈,在喝白水时,反复煮沸的水和在热水瓶中储存超过24小时的开水,就不要再喝了。这些水中容易含有一些有害的物质,比如亚硝酸盐、砷等,会影响血红蛋白的携氧能力,长期喝这样的水,不仅准妈妈可能会出现组织缺氧,还会危及胎儿的生命安全,

除了白水和柠檬水,准妈妈难免还会觉得乏味,于是会想喝一些果汁、可乐等饮料来换个口味。那这些饮料可以喝吗?先来说果汁,市面上含有大量添加剂和糖分的果汁饮料肯定是不建议喝的,而无添加的鲜榨果汁,也要尽量少喝。因为要作一瓶250~300ml左右的果汁,所需要的水果量通常会比每天的推荐量要多得多,这不但会导致准妈妈在单位时间内摄入过量的糖,增加代谢负担,还会提高准妈妈患妊娠期糖尿病的风险。

因此,我们还是建议准妈妈尽量选择新鲜的水果直接食用,实在想喝果汁,少榨一点解解馋就可以了,可乐中含有一定量的咖啡因,对胃粘膜会产生刺激,出现恶心、呕吐、眩晕等不适感;大量喝会刺激中枢神经系统异常兴奋,对准妈妈和胎儿的健康都有极大危害。另一方面,可乐中也含有大量糖分,过量饮用对准妈妈的血糖调节功能是极大的挑战,

既然饮料不太健康,那现在流行的苏打水,总能喝吧?相较于果汁、可乐,苏打水确实比较健康,准妈妈也可以喝,但不建议长期喝。因为苏打水中含有钠,准妈妈长期喝的话,患妊娠期高血压的风险会大大增加,而且,有些人工合成的苏打水,也会额外添加白砂糖或果葡糖浆,大量喝对准妈妈的健康依旧不利。孕期能不能喝茶,孕期尽量少喝茶,或者饮少许清淡的茶,如绿茶或者茉莉花茶,不建议喝浓茶,或者年头很久的普洱等,对腹中的宝宝都会有小小的激动作用的,

孕期能不能喝咖啡,春玲医生在前面的问答中曾经回答过,也是不建议喝浓咖啡或者一天绝对不可以超过四杯咖啡。咖啡因还是很厉害的哟,再有咖啡的成瘾性,也要克制自己少喝咖啡或者不喝咖啡,最后,春玲医生提问一下:孕期喝什么水?优先选择白开水,对自己和胎儿的健康都有好处,柠檬水可以喝,但是不能完全代替白水,各位准妈妈,现在你知道孕期怎么喝水了吗?你有没有陷入过一些喝水的误区?或者,你有什么好的喝水习惯吗?欢迎大家留言和春玲医生一起讨论。

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