备孕体重增长的方法,体重增长5斤正常吗[控制体重增长啊]

孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来整个孕期的体重不超过30斤。很高兴回答你的问题怀孕哪个时期体重增长快，我孕5个多月，体重增长5斤正常吗，我是辰妈，怀孕时期体重的增长，我记得我怀大宝和小宝的时候，孕早期3-4个月的时候，根本都看不出来怀孕，别说体重增长了，我都瘦了。

1、怀孕哪个时期体重增长快，我孕5个多月，体重增长5斤正常吗？

很高兴回答你的问题怀孕哪个时期体重增长快，我孕5个多月，体重增长5斤正常吗？我是辰妈，怀孕时期体重的增长，我记得我怀大宝和小宝的时候，孕早期3-4个月的时候，根本都看不出来怀孕，别说体重增长了，我都瘦了。在4-5个月以后体重才逐渐的增长，才看出来有点肚子，在4-5个月左右体重增长，每个月长2-3斤，后期的时候最多的时候4斤吧，大宝整个孕期才涨了22斤，

小宝涨了24斤。有些人就说了，是不是我吃的少，或者补充的营养少，其实不是，我是属于吃不胖的体质，怀大宝的时候天天是谢谢肉类骨头汤，排骨，猪蹄，牛肉，不是说牛肉吃了对孩子好，我就经常吃，还有说多吃猪蹄好，说没有妊娠纹，我怕我有花纹，所以我吃了不少猪蹄，小宝的时候因为和大宝就差1年，真的吃不下去这么多好吃的了，孕期就天天在家里吃青菜，家人怕我不够营养，逼我吃肉，也吃不下去了，就没怎么吃！说说我两个宝吧，大宝出生就有黄疸，并且也不白，而小宝就没有黄疸皮肤也白，以至于后来，我经常怨我老公，坑我，让我吃那么多肉，因为我不爱吃肉！不过还有一点区别，就是大宝爱吃肉，吃饭也好，而小宝吃东西和大宝比就差很多，不知道是不是孕期吃饭的事！孕晚期最好一个星期吃一个鹅蛋，去黄疸！以为我大宝没吃，小宝坚持吃了，不知道是不是这个原因！希望我的回答可以帮到你我是辰妈，有喜欢的点个关注吧！。

2、想问问大家在怀孕的时候怎样能在保证营养的基础上，控制体重增长啊？

你好，很高兴回答你的问题！整个孕期的体重增长大约在10-15公斤为宜，孕前身材就比较圆润的话，涨5-7公斤足矣，1)饮食方面孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长，

除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键，

3、怀孕期间，体重的增长应维持在多少范围内较为合理？

孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来说，整个孕期的体重不超过30斤。但是想要好顺产，好恢复，我建议体重增长20斤左右，我怀孕时104斤，前三个月体重基本没有变化，孕中期增长特别快，大概长了15斤。到了孕后期，因为我想要顺产，所以我适当的控制饮食，生孩子的时候我的体重是124斤，整个孕期我的体重增长了20斤，宝宝生下来5.5斤，因为孩子小，生产还是算比较顺利。

怀孕期间很容易长胖的，那么孕妈妈该如何控制体重呢？第一，少吃多餐，我记得孕中期那会，我的胃口特别好，什么都想吃，可是我母亲每次吃饭都提醒我少吃点，每次吃饭不能超过半碗，饿了再吃。怀孕的时候，一定要少吃多餐，饿了的时候，再吃饭都没关系，不能一次性吃太饱，过度的饮食，容易长胖，每次吃饭7分饱就合适了，第二，孕期适当运动。

因为孕中期长胖的原因，到孕后期一点也不想动，每天都想躺在床上，这样很容易长胖的，而且经常躺着的孕妇，容易导致胎位不正。孕期适当的运动非常重要，每天散步2个小时，适当的做一下孕期瑜伽，到孕后期的时候，建议爬楼梯，这样有助于顺产快，第三，多样化的食物，孕期很容易挑食，有的孕妇只吃自己喜欢吃的食物，吃多样化的食物，才能让胎儿健康。