男性备孕三个月还能吃什么,男性在备孕期间(还应该吃些什么呢)

男性备孕其实不一定需要吃什么补品。说起怀孕，很多人都认为这是女人的事情，但是这与男性有着很大的关系，在备孕期间男性要多吃一些可以补充营养的东西，能让女人怀孕，精子才是关键，因为精子的质量与怀孕的几率有着很大的关系，下面我们就来说说男性吃什么才可以补充精子的质量。

1、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质，

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料。因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。

2、男性在备孕期间，需要补充什么呢？

很高兴可以为你回答这个问题，男性备孕其实不一定需要吃什么补品。当然如果有需要的话，也是可以补充一些，我那时候备孕二胎的时候，我婆婆有给我老公弄了一个鸭公煮好了之后，用鸭公的高热汤泡了鹿茸，然后我老公喝点那个鹿茸汤，吃鸭公。但是鸭公的肉很柴，所以我老公其实每次都吃不多，后来我问过我外公（他是老中医），他是支持的。

因为备孕那段时间，说实话，男人也会比较辛苦，适当补一补，也是合理的，但是凡是过犹不及，所以不一定要吃很多补品。或者说，其实不进补也没事，但是一定要做好备孕工作。一，做好孕前检查，这个主要是精液常规检查，这个主要是检查精液中精子的成活率，活力和畸形率，还有精液液化情况等等。这个是很重要的，因为大猪蹄子平时基本不会注意到自己的精液情况，就算精子有问题，在生活中，你是感受不到的。

所以这个肯定要做好检查，只有经过科学的仪器才能知道健康情况，所以这个一定要做。二，不泡温泉，不蒸桑拿，不持续洗热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤，平时不久坐，远离辐射源，因为精子天生喜欢温度低一点，例如在35~36°，他们是最有活力的。所以一定要远离高温，这些一定要尽量避免，不要一直抱着手机玩游戏，或者一下班，就坐在电脑前玩游戏，这些带有辐射性质的，一定要避免。

这些都是会导致精子畸形的重要原因，三，改善饮食结构，多补充一些微量元素。例如要多补锌补镁补硒补硼补钙，精子在生产和成熟的过程中，都是很需要这些微量元素的及时的补充的，所以平时的饮食结构里面要适当改变下，增加这些微量元素的补充。四，叶酸，这个就是很多人都有误区，一直以为只要老婆才需要补充叶酸。其实这是很严重的错误的，

男性在备孕期间也是需要叶酸的补充的，所以到时候和老婆一起相互提醒，一起补充。五，改变不良生活习惯，例如不运动，备孕期间是需要多运动的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，问下老婆的备孕情况，多交流，多沟通，增进感情，例如熬夜看球赛，打游戏，这些肯定不行，时间点到了，就该去休息就要去休息。三餐要固定。