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怀孕可以吃方便面,怀孕早期可以吃方便面吗(怀孕以后还能吃方便面吗)

发布时间:2023-03-07 06:07:19  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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对于怀孕早期的孕妈咪们来究竟能不能吃方便面呢。孕期泡面吃是可以吃的,但每周吃多少,怎么吃才比较营养,把多余盐分与食物添加剂排出,不影响胎儿的正常发育才是关键,如果一定要吃的话,可以学沐沐一样只放一半料,酱包可以全放,这样既不会影响味道也减少了添加剂的摄入量。

1、怀孕早期可以吃方便面吗?

怀孕早期可以吃方便面吗

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑咯!方便面美味又方便,是很多人都喜欢吃的一种食物。但是对于怀孕早期的孕妈咪们来说,究竟能不能吃方便面呢?下面就让我们一起来看一看吧!(图片来自网络如有侵权请联系删除)沐沐那时候怀孕的时候就属于那种反应比较厉害的,整天都是吐,然后不想吃东西,就喜欢吃那种口味比较重的食物如酸辣粉、砂锅、麻辣烫之类的,也特别馋方便面,干的湿的也都吃过,后来过了孕早期,反应不那么厉害了,就很少再吃方便面了,

不过,现在的方便面大多是采用油炸的方式来让面块干燥,众所周知,淀粉类食物在油温120度左右就会产生致癌物质丙烯酰胺,而且方便面的热量高,添加剂种类多,也没有什么营养,虽然孕妈咪们可以吃,但是要注意以下几点。一、尽量选择非油炸的方便面,这一类的方便面相对传统的油炸方便面更健康,热干面和湿法面都不错。二、吃的时候注意营养均衡,

方便面里面的蔬菜和肉类少得可怜,孕妈咪们在吃的时候可以加些自己喜欢的食材,如肉类、蛋类、蔬菜类、真菌类然后一起煮,味道也是很赞的哟!三、尽量少摄入添加剂。方便面中的添加剂种类繁多,虽然说正规厂家的方便面添加剂含量都有严格的监控,但我觉得孕妈咪们也要尽量少吃,如果一定要吃的话,可以学沐沐一样只放一半料,酱包可以全放,这样既不会影响味道也减少了添加剂的摄入量。

2、怀孕以后还能吃方便面吗?有什么影响?

怀孕以后还能吃方便面吗有什么影响

怀孕后孕妈们的口味都会变得奇特,特别是孕初期,有人会觉得吃泡面才够味儿,孕期泡面吃是可以吃的,但每周吃多少,怎么吃才比较营养,把多余盐分与食物添加剂排出,不影响胎儿的正常发育才是关键。我来说说泡面怎么吃安全又比较营养,将泡面煮两次泡面上一般涂有蜡涂层,据研究表明它对人体会造成一定的损害,而且进入体内需要2-3天才能排除,所以做泡面之前最好用温水清洗一下,再煮一次,用筷子搅拌一下,去掉蜡涂层,接着把水倒掉,再重新放清水煮。

与此同时,还能减少磷的摄入,另外,杯面中的杯子容器用热开水泡会溶解少量的苯乙烯,为安全起见,不建议直接用杯子泡着吃。吃面不吃汤泡面的调料盐分含量高,而且也含有很多食物添加剂,所以泡面时吃面不喝汤,有人曾做了一个实验,每块泡面里含有6.3g的盐,如果你所有汤料都不喝,吃的盐只有2.4克,减少62%;如果汤料你喝一半留一半,那么你就吃了4.2克的盐,减少34%;如果你留下2成汤料,那就吃了5.4g的盐,减少15%;如果你喝完的所以汤料,那就吃了6.3克。

中国营养协会指出,孕中晚期的孕妇每天盐的摄取量要<6g,如果摄取过量容易导致妊娠高血压等并发症,因此,吃泡面不喝汤是明智的选择。放蔬菜鸡蛋泡面主要是碳水化合物,所以最好放些蔬菜鸡蛋肉片下去,补充维生素、矿物质和蛋白质,以达到每天摄取的微量元素,蔬菜推荐放菠菜、番茄、大白菜、海藻类,它们富含叶酸、维生素、铁或矿物质。

如上面所说,泡面盐量较高,食物添加剂较多,所以不建议经常吃,每周吃2-3次没问题,超过就对身体或胎儿有一定的负面影响了,比如胎儿营养不足影响体重增长,一时贪嘴吃多了,怎么把多余的盐分与食物添加剂排出来?第一,通过摄取大量的水,可以降低血液中的盐浓度。孕妇每天建议喝水1.5L以上,有便秘的要喝2L以上。

图说天下

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