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怀孕睡觉左侧,晚上睡觉左侧

发布时间:2023-03-07 05:01:30  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗。只是左侧睡确实有利于宝宝发育,什么时候采取左侧呢,一、千万不要一种睡姿害了自己很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡,但具体原因却不了解,对于什时候采取左侧睡也不清楚,其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿,孕期无非三种睡姿,仰卧,左侧,右侧,孕期睡眠质量大大下降,所以三种姿势都可以。

1、孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好?

孕妇晚上睡觉左侧睡觉好还是右侧睡觉好

一、千万不要一种睡姿害了自己很多妈妈在怀孕初期就听说要左侧睡,但具体原因却不了解,对于什时候采取左侧睡也不清楚,其实孕早期和孕中期可以采取任何舒适的睡姿,孕期无非三种睡姿,仰卧,左侧,右侧,孕期睡眠质量大大下降,所以三种姿势都可以。只是左侧睡确实有利于宝宝发育,什么时候采取左侧呢?首先孕晚期妈妈肚子已经很大了,仰卧会给下肢带来压迫,容易产生水肿,其次孕晚期长期右侧睡会引起子宫右侧旋转,会让子宫韧带和系膜处于紧张状态,造成胎儿慢性缺氧,且右旋子宫会使胎位不正和脐带绕颈的几率增加,所以孕晚期适合多多的左侧睡,适当右侧睡,

可以选择孕妇枕,更好的睡眠。2.千万不要有以下睡姿孕一定不要趴着睡,以防压着腹中宝宝,影响血液循环,孕晚期一定不要仰卧睡,如果有水肿的情况仰卧睡还会增加妊高症的风险,3.两种孕妇不要左侧睡一,有心脏病或者心力衰竭的孕妇不可以左侧睡,孕期心脏负担很大,有心脏病的孕妇就要小心,不能采取左侧睡,会使胎儿缺氧,到这儿妈妈们会很疑惑,因为心脏位于胸部左下方,左侧睡,一定程度增加心脏压力,不利于血液循环,使心率加快,你难受,宝宝也难受,正常孕妇孕晚期适合左侧睡,但是有心脏疾病就坚决不行哦。

二,就是子宫左旋的孕妇,一般来说子宫右旋的孕妇较多,因为左侧有乙状结肠和直肠占着位置,子宫会被挤到右边,所以孕晚期适合采取左侧睡,但如果你是左旋子宫就不适合左侧睡,和压迫心脏一样,这类孕妇左侧睡会增加子宫负担,影响胎盘血液流动,导致宝宝缺氧。综上,妈妈们会发现,事物都有两面性,左侧睡对心脏有一些负担,但对宝宝又比较好,身体机能正常的孕妇按照孕期进程采取合适的睡姿,有其他情况的孕妇就要两面看待事物,不好的一面在这类孕妇中弊大于利,所以一定要按时产检,在不同情况下采取不同睡姿,

2、怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗?

怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗

胎儿的健康发育不仅和孕期营养有关系,和孕妈的睡眠也息息相关。怀孕三个多月了,晚上睡觉左侧,右侧都可以吗?不同孕期,孕妈的睡姿大不相同:1、怀孕初期:当胎儿还处于胚胎时期,子宫几乎没有什么多大变化,孕妈可以选择自己感到舒适的睡姿,只要不趴着睡,任何姿势都可以,2、怀孕中期:胎儿逐渐发育成一个小娃娃,子宫也日渐增大,会让孕妈感觉到特别累,这个时期只要孕妈没有感觉呼吸困难、胎动异常,是可以适当平躺的,最好是在左侧睡、右侧睡、平躺三者之间变换睡姿。

3、怀孕晚期:为了避免胎儿出现缺氧情况,左侧睡最有利于胎儿发育,而且还可以给胎儿提供充足的氧气和营养物质,但是孕妈还是可以根据自身舒适度来随意变换睡姿的,比如右侧睡、适量平躺等。怀孕三个多月,只要孕妈没有感但任何不适,是可以采取左侧睡和右侧睡的,孕期孕妈睡觉原则俗话说得好“睡得好,身体才会好”,对于孕妈来说,充足的、高质量的睡眠特别重要:1、最少睡8个小时:怀孕以后孕妈一定要保持充足的睡眠,不仅能够让身体得到更好的休息,而且还能给胎儿发育提供良好的环境。

2、避免熬夜:孕期熬夜不仅会增加低能儿、发育迟缓等几率,而且会影响到胎儿出生后的作息规律,不利于胎儿好性格脾气的养成,3、适当午睡:怀孕以后孕妈会出现嗜睡的症状,这都是正常现象,孕妈可以在午饭后适当休息30~60分钟。时间太长会影响到晚上的睡眠,孕期睡觉孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶,有补钙帮助安神睡眠的作用;温水泡脚可以缓解疲劳、预防孕期水肿;睡前时把脚抬高一点,可以缓解腿部压力。

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