冬天在火锅店应该穿什么衣服,冬天吃火锅有什么坏处(冬天火锅吃什么比较暖和)

随着气温一天天下降，虽然已穿上了棉衣，似乎仍难以抵挡寒冷的感觉。①高尿酸血症、痛风的人②严重胃炎、胃溃疡、肠炎的人③皮炎、眼睛发炎的人④高血压、高血脂、糖尿病的人⑤眼疾或长痔疮的人冬天火锅店总是人满为患，喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋，在短时间内释放出较多的能量，所以全身感觉温暖。

1、冬天吃火锅有什么坏处？

吃火锅是冬日里大家的最爱。中国各地都有自己的火锅文化，比如东北的酸菜锅子、老北京的炭火铜锅涮羊肉、成都的麻辣火锅、重庆的毛肚火锅、广东的打边炉等等，涮火锅是一种最容易做到均衡营养的饮食方式，但如果刷你开腮帮子追求无肉不欢或过度的辛辣刺激，则很容易把涮火锅吃的不健康。1、给大家推荐个比较健康实用的涮锅顺序：⃣吃火锅的顺序对于糖尿病人或较胖的人来说有控制血糖和减少热量食物摄入的作用，

①先涮两口肉，随即放蘑菇、土豆片、海带、笋等容易出鲜味的食材先煮着。②接下来再放入豆制品，如鲜豆腐还是冻豆腐，亦或是腐竹、豆皮；③如果此时火锅汤不是很鲜美了，可以下入鲜虾或者鱼片、鲜鱼丸，让汤鲜美浓厚；④接着可以涮白菜、生菜、青笋这些不影响汤味的蔬菜，⑤涮菠菜、茼蒿这类味道独特的食材。如果涮火锅时下了土豆、红薯、山药、宽粉这些碳水化合物含量高的食材，那么主食不吃也是可以的，毕竟涮火锅时太容易热量摄入超标，能少一点就少一点吧，

2、辣锅or清汤锅，该如何选择？吃麻辣锅的年轻人居多，麻辣刺激非常容易让大脑产生兴奋神经的内啡肽，所以大家越吃越多、越吃越热闹！麻辣锅的油比较多，对于想控制体重、肠胃还不太好、或享受不了辛辣刺激、血脂偏高的人来说，其实吃清汤锅更适合。3、吃火锅有哪些禁忌？温度、频次、食量、饮酒无论是健康的人还是身体有问题的人，吃火锅都有一些禁忌，并非肆无忌惮想怎么吃就怎么吃，

①温度涮火锅最大的隐患就是进食温度，据研究发现，经常吃滚烫的食物会损伤消化道粘膜，是口腔癌、食管癌、胃癌的重要诱因。②辣度有人吃辣火锅之后往往会让结肠受到强烈的辛辣刺激而产生应激反应，进而肠道蠕动加快开始拉肚子③饮品火锅食材多是高热量、高蛋白、高脂肪、高嘌呤的动物原料，所以涮火锅最适合的饮品其实不是酒和甜饮料，而是淡茶、天然苏打水、白开水，

4、哪些人不建议多吃火锅？①高尿酸血症、痛风的人②严重胃炎、胃溃疡、肠炎的人③皮炎、眼睛发炎的人④高血压、高血脂、糖尿病的人⑤眼疾或长痔疮的人冬天火锅店总是人满为患。经常吃火锅很容易摄入了过多的热量、脂肪而增加体重、影响血脂和血压，所以1~2个星期吃一次还比较合适，吃多了容易伤了肠胃、增了体重，

2、冬天火锅吃什么比较暖和？

随着气温一天天下降，虽然已穿上了棉衣，似乎仍难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效，传统的御寒方法包括吃火锅丶饮酒等。冬季吃火锅的确可以增加温暖的感觉，但火锅取暖并非人人皆宜，这是因为冬季气候相对干燥，火锅调料又偏于温热，有口干舌燥丶咽喉疼痛丶大便干结等阴虚燥热症状者应少吃或不吃。

饮酒后人会感到全身热乎乎的，于是很多人认为这是御寒的好办法，甚至有些冬泳的人特意在下水前喝点酒，其实，这种温暖只是一种错觉。喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋，在短时间内释放出较多的能量，所以全身感觉温暖，但这温暖非常短暂，随着血管的扩张，热量大量丢失后，人就会觉得更加寒冷。六类食物能真正让你觉得暖和，真正能增加人体热能的食物是以下6类，冬季来临的时候，可以有选择地多吃一些：（一）产热食物：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质丶脂肪丶碳水化合物三大营养物质代谢丶分解加快，能量消耗相对增加，

因此，冬季应适当增加蛋白质丶脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类丶奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。（二）温性食物：中医认为，羊肉丶狗肉丶桂圆丶韭菜丶核桃丶小米等食物具有温阳益气的作用，多吃可以提高御寒能力，相反，鸭肉丶螃蟹丶香蕉丶黄瓜丶西瓜丶梨丶绿豆丶冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。