备孕如何调节体重,怀孕期如何控制体重[孕期如何控制体重]

其他一些调理和备孕方面的准备体重的控制，体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高的平方(平方米)，使体质指数（BMI）达到18.5~23.9kg/m2范围。孕期如果能坚持，是可以控制住体重的，进行孕前筛查十分必要，需根据筛查结果进行科学备孕，科学生育。

1、怀孕期如何控制体重？

你好，怀孕期间的女性是不需要减肥的，但是需要适当的控制体重，如果孕妇体质肥胖，可能导致巨大儿。怀孕期间要控制体重减肥，一般是通过两种方式，第一就是控制饮食，第二种就是要适当的活动，一般通过控制饮食加活动，孕妇的体重都能够控制好，建议孕期的饮食，尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物。平时多吃一些粗纤维的蔬菜、水果来控制体重，蔬菜中有良好的营养，还有丰富的维生素，

可以用麦片来代替主食，最好的还是选择天然的麦片不含糖类的麦片等。要控制饮食习惯，多吃一些蛋白质，少吃一些脂肪含量高的食物，应该适当的添加一些豆类食品，多喝一些牛奶等，平时也可以适当的做一些有氧运动，比如餐后散步、孕妇瑜伽等，但是不可剧烈运动。孕期如果能坚持，是可以控制住体重的，希望我的回答能够帮助到你！。

你好，孕期一定要多运动，而且不要摄入过多食物以及营养品！我就是一个活生生的例子，孕期从108斤胖到1180斤，大家可以想象一下，直接是胖出了一个我！就是吃的多，不爱运动导致的，望大家汲取我这个教训，有一个轻松愉悦的孕期{!--PGC_VIDEO:{\

2、孕期如何控制体重？