适合婴儿吃的食物,哪些食物是宝宝适合吃的(最适合婴儿吃的蔬菜都有哪些)

鱼的营养丰富，可以为各个年龄段的人补充多种人体所需营养物质，但是鱼肉多刺，况且婴幼儿非常娇嫩，任何不适合婴幼儿吃的食物都可能引起他们的不适，那么，婴幼儿适合吃什么鱼呢。最适合宝宝吃的水果苹果上榜理由，加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。

1、哪些食物是宝宝适合吃的？

要看多大的宝宝，一般来说，六个月以下不吃食物，只喝奶，六个月以上，可以喝水，吃蛋黄，米粉，这些好消化的食物。等宝宝适应食物之后，就可以逐渐的增加种类，但是宝宝的食物选择一定要安全。首先，容易过敏的食物建议先不要吃，等以后大了再尝试，任何可能引起过敏的食物都不要轻易尝试，例如蚕豆，芒果等，再者，容易发生危险的也尽量不要吃，比如说花生，瓜子等。

2、最适合婴儿吃的蔬菜都有哪些？

蔬菜可以为宝宝提供各种维生素、植物纤维、叶酸等丰富的营养物质，因此爸爸妈妈一定要给宝宝多吃蔬菜哦，那么，你知道适合宝宝吃的蔬菜有哪些吗？南瓜上榜理由：南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸，此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源，茼蒿：上榜理由：化痰止咳，清利头目，和中健胃，利小便。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质，其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。

茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。茄子上榜理由：茄子中含有丰富的维生素E和维生素P茄子是极其少见的紫色蔬菜，特别是茄子皮营养价值很高，含有丰富的维生素E和维生素P，茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效，茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。

胡萝卜上榜理由：含有丰富的胡萝卜素胡萝卜的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅，胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。多吃胡萝卜可以提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，

最适合宝宝吃的水果苹果上榜理由：被称为“大夫第一药”有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效，其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多，

所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。香蕉上榜理由：被称为“快乐水果”