女人怀孕了吃什么好,女人怀孕喝什么汤最好{怀孕了吃什么水果好}

怀孕了吃什么水果好适合怀孕后女性食用的水果很多，如苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘等。孕早期吃什么对胎儿最好呢，怀孕了的孕妇应适当多吃新鲜蔬果，还可在医生指导下口服多种维生素剂及叶酸片，很多女性在知道自己怀孕后都会小心翼翼的过好每一天，除了日常行动外，最在意的就是每天的饮食情况了，有的孕妈吃多点就担心发胖，将来不好顺产；有的孕妈吃少点或者吃不下，就担心宝宝营养不良，发育缓慢。

1、怀孕了吃什么水果好？

怀孕了吃什么水果好适合怀孕后女性食用的水果很多，如苹果、香蕉、樱桃、草莓、柑橘等。1.苹果：含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质，食用苹果可以缓解孕吐，还可以调节肠胃功能，2.香蕉：含有大量碳水化合物，补充能量的效果很好，孕吐严重的孕妇可以适量食。3.樱桃：樱桃不仅能促进食欲，还因富含铁元素，对预防孕期贫血有一定作用，

4.草莓：含有的膳食纤维可促进孕妇消化、保持排便畅通；草莓富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。5.柑橘：富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质，可以预防夜盲症、坏血症，但要注意适量，以免胃酸分泌过多引起不适，需要注意的是，孕妇应轮换着吃不同种类的水果，避免只吃单一或少数种类的水果，食用时一定要清洗干净。

2、意外怀孕了，吃点什么来补充营养比较好，孕妇奶粉可以吗？

孕妇的营养是胎儿生长发育必不可少的，因此怀孕后的女性需要在吃方面保持食物的多样化和营养素的丰富，以便提供给胎儿生长足够的营养物质，保证胎儿健康发育，在怀孕初期，孕妇的饮食最需要注意的是营养充足营养均衡，蛋白质的摄入量是不能少的，还应该保证蛋白质的质量是优质的。蛋白质含量高的食物有肉、鱼、蛋类、奶类及豆制品，在怀孕初期孕妇每天的摄入量应保持在至少五十克左右，这样才能保证胚胎的正常生长发育，

其次孕初期的孕妇饮食还不能缺少碳水化合物和脂肪，这些营养素都对胎儿的大脑发育有着不小的影响，这类营养素充足，起码能够对胎儿的智力发育起到良好的作用。孕初期孕妇每天所需的碳水化合物和脂肪大约需要一百五十克左右，碳水化合物主要来源于大米、面粉、土豆、红薯及山药，脂肪中的脂肪酸是孕妇和胎儿都不可缺的必需营养素，在植物油中脂肪酸含量较高，

最后，各种维生素微量元素和水及无机盐等都是孕妇饮食中必不可少的营养素，维生素C有帮助微量元素钙和铁吸收的功能，维生素B能营养神经，叶酸有防止神经管畸形的作用等。因此，怀孕了的孕妇应适当多吃新鲜蔬果，还可在医生指导下口服多种维生素剂及叶酸片，每天保持喝足够的白开水，保证水和无机盐充足，以使腹中胎儿能够健康生长。

孕期所需的营养素，并不一定需要格外服用保健品或者喝孕妇奶粉来补充，只要能做到饮食营养均衡，食物多样化，不挑食，不偏食，基本上按照我们平时的饮食习惯就能够保证孕育所需了，孕妇奶粉在孕初期早孕反应严重，呕吐严重，吃不下东西时可以作为很好的一个营养补充替代品。需要注意的是，过了早孕反应严重的时期后，胎儿生长发育正常的，从孕中后期就要注意不要营养补充过量了，以免造成孕妇肥胖，胎儿长得过大，

胎儿太大生产时会很困难，同时孕妇营养过剩后容易过于肥胖，到了孕晚期也有可能引起高血压糖尿病等妊娠期并发症，极为不利于孕妇自身的健康，对胎儿也有不良影响。刚刚怀孕的孕初期营养需要的热3量并不高，也没有很高的特别的食物要求，只要保证饮食营养均衡，保证优质蛋白的摄入量，适当补充叶酸就可以了，孕妇奶粉的热量较高，在饮食正常的情况下不是一定需要喝的。

3、女人怀孕喝什么汤最好？

我在怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总感觉口渴，然后喝多白开水肚子又胀，所以平时就煲些汤来喝，这样既解渴也填饱了肚子，大家不要小看平时煲的这些汤，觉得食物被煲汤后就没什么营养了，其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以，喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育，也能让准妈妈长胎不长肉，那么，女人怀孕喝什么汤最好呢？1.以骨头为主的汤排骨海带汤排骨胡萝卜玉米汤筒骨花生黄豆汤猪尾骨莲藕汤2.以家禽为主的汤党参红枣乌鸡汤无花果黄芪母鸡汤鸭肉莲子汤枸杞白鸽汤3.以蔬菜为主的汤西红柿蛋花汤瘦肉菌菇汤丝瓜汤白萝卜汤4.以鱼类为主的汤鲫鱼豆腐汤豆腐鱼西洋菜汤鲤鱼番茄汤草鱼酸菜汤▶那么，孕妇如何喝汤呢？①选对喝汤时间俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦。