小婴儿怎么补铁,婴儿该如何补铁(宝宝六个月后怎么补铁)

其中，动物肝脏是名副其实的补铁理想食物之一，对于宝宝们来每周吃1～2次，总量不超过50g新鲜健康的猪肝（鸡肝减半），是安全的，补铁效果也是非常好的。首选食补，最佳补铁的食物有红肉（猪肉，羊肉，牛肉）；动物肝脏（比如猪肝，鸡肝）；血制品。

1、婴儿该如何补铁？

关于这个问题，我想首先需要知道宝宝是否贫血，如果宝宝血常规跟正常值距离比较接近，这个时候食补就可以。对于6个月以上的宝宝来说，由于母乳中的铁元素不能满足宝宝的日常需求，所以妈妈在给宝宝添加辅食的时候，尽量添加富含高铁的米粉，既营养又能补充宝宝日常所需铁元素，另外还要给宝宝补充红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等。

红肉中富含的铁元素的含量也很高，至于蔬菜中的菠菜，可以说是蔬菜之王，富含叶酸、镁、钾、铁等多种微量元素。由于菠菜中还含有大量草酸，草酸与体内的钙结合形成草酸钙，影响钙和铁的吸收利用，所以让宝宝吃菠菜之前最好拿热水焯一下。如果宝宝的血常规已经低于正常值很多，医生也建议补铁时，这个时候不能单靠食疗，还要及时补充一些铁剂，比如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等，

2、宝宝六个月后怎么补铁？

宝宝出生时身体里是储存了足量的铁的，但随着月龄的增加，这些铁会慢慢消耗，一般到宝宝4～6个月的时候，身体储存的铁也消耗得差不多了，缺铁性贫血的风险也会随之增加。缺铁会让宝宝的免疫力下降，变得更容易生病，影响正常的生长发育，还可能会对婴儿期的宝宝造成不可逆的神经发育损伤，那到底要怎么给宝宝补铁呢？首选食补，最佳补铁的食物有红肉（猪肉，羊肉，牛肉）；动物肝脏（比如猪肝，鸡肝）；血制品。

含铁丰富的蔬菜及水果有：紫菜，黑芝麻，扁豆，樱桃，蘑菇，虾米，银耳，小米，黑木耳，可以促进铁吸收的物质维生素C,可选择的食物有：菠菜，甘蓝菜，油菜，西蓝花，鲜枣，猕猴桃，柠檬，草莓。其中，动物肝脏是名副其实的补铁理想食物之一，对于宝宝们来说，每周吃1～2次，总量不超过50g新鲜健康的猪肝（鸡肝减半），是安全的，补铁效果也是非常好的，

家长很关心食材的安全性，在挑选食材时，注意以下几点：以动物肝脏为例1.注意挑选新鲜的肝脏。新鲜的肝脏表面有光泽，颜色是紫红色，用手轻压很快会弹回；不新鲜的肝脏色泽会暗淡很多，2.建议家长去大型超市，卖场，或菜场去选择有包装，有品牌的猪肝。3.买回来后可以将猪肝清洗干净，在水里浸泡15分钟，然后用选择姜片，柠檬片浸泡过的水去腥，不建议用料酒哦。

3、儿童如何通过膳食补铁？

铁广泛存在于各种食物中，一般动物性食物铁的含量和吸收率均较高，因此膳食中铁的良好来源主要为肝脏、血、畜禽肉类等，不同食物中铁的吸收率也存在较大差异，例如小麦、面粉铁的吸收率为5%，玉米和黑豆为3%，鱼为11%，动物肉、肝脏为22%。儿童由于身体生长发育，对铁的需求量较大，日常膳食补铁可以参考以下建议：1、选择富含铁的食物，

建议瘦肉、蛋黄每天各食用一次，健康动物肝/血每周2次，木耳、芝麻每周2~3次。2、常吃富含维生素C的食物，柑橘类水果、果汁或蔬菜汁（泥）可促进膳食铁的吸收，最好每餐都有，3、避免或减少有抑制铁吸收的食物，富含草酸的蔬菜如菠菜可先在水中焯一下再烹调，富含植酸的面粉可用发酵的方法减少植酸含量。马博士健康团郭晓晖博士。